吃什么可以让男人越来越持久

男性持久时间可以通过食用牡蛎、核桃、韭菜、虾、南瓜籽等食物来改善。需要强调的是，食物对于提高男性持久时间的作用有限，如有需要，建议寻求专业医生的意见。

1.牡蛎
牡蛎含有丰富的锌元素，而锌是男性生殖系统必需的微量元素之一。缺锌可能导致精子数量减少、活力下降等问题。补充锌可以提高性欲和改善勃起功能障碍。此外，牡蛎还富含维生素B12和矿物质，有助于维持神经系统健康。
2.核桃
核桃中含有亚麻酸，能够促进睾丸酮的分泌，增强性能力。适量食用核桃可提升性欲并延长射精时间。但不建议过量摄入，以免导致肥胖或其他健康问题。
3.韭菜
韭菜中含有一种叫做蒜素的物质，这种物质具有刺激作用，能够促进血液循环，从而达到增强性功能的目的。经常食用韭菜可以帮助男性改善阳痿、早泄等性功能障碍问题。但是注意不要过量食用，否则可能会引起消化不良。
4.虾
虾肉质松软易消化，富含有利于身体健康的营养成分如蛋白质、脂肪以及多种维生素和矿物质。适当进食虾类食品有利于人体吸收这些有益于身体健康且对性功能有积极作用的营养素。另外，虾还可以帮助缓解压力和焦虑情绪。
5.南瓜籽
南瓜籽富含欧米伽-6脂肪酸及镁元素，这两种物质都对男性的生育能力和性功能有一定的促进作用。研究发现，每天吃一把南瓜籽对于改善男性前列腺健康状况以及提高性欲都有积极效果。因此，适当的食用南瓜籽可以起到一定的延时效果。
上述提及的所有食物均需要适量食用，不可过多食用，以免影响身体健康。患者平时要保持良好的生活习惯，避免熬夜，规律作息，保证充足的睡眠，也有助于提高性生活质量。