提高硬度和持久度

提高硬度和持久度可以考虑采取中药调理、生活方式干预、抗抑郁药治疗、性功能训练、性心理治疗等方法来改善。如果症状持续或影响生活质量，建议咨询专业医生或性健康专家。

1.中药调理
通过传统中医药物如柴胡、黄连等来调节内分泌系统，改善血液循环，从而达到增强硬度和持久度的目的。适用于因肾虚导致硬度下降及早泄等问题的患者。
2.生活方式干预
戒烟限酒、规律运动、均衡饮食以减轻压力，有助于提升勃起功能。适合于轻度至中度勃起障碍且希望采用非药物疗法的个体。
3.抗抑郁药治疗
抗抑郁药物可以调节大脑神经递质平衡，改善情绪状态，间接促进性功能恢复。对于存在抑郁、焦虑等精神症状影响性生活质量者有帮助效果。
4.性功能训练
通过针对性锻炼核心肌肉群来提高控制射精的能力，并增强身体对性刺激的反应。适用于存在功能性障碍但无明确病理基础的人群。
5.性心理治疗
由专业心理医生引导患者正确认识并解决潜在的心理问题，减少因心理因素引起的性功能障碍。适用于存在明显心理压力或情感困扰导致性功能问题的个体。
在选择治疗方法时，应根据个人情况咨询专业医师，在指导下使用药物。日常生活中还应注意保持良好的睡眠质量，避免过度疲劳，以利于身体健康和性功能的稳定。