老年人晚上睡觉时间短🔬

老年人晚上睡觉时间的长短因人而异，通常在7-9小时之间。睡眠时间的长短可能取决于个体差异以及是否存在睡眠障碍或其他健康问题。

老年人晚上睡觉时间短可能与多种因素有关，如年龄、生活习惯、身体状况等。正常情况下，随着年龄的增长，人的睡眠需要量会逐渐减少，但通常不会低于5-6小时，因为充足的睡眠对身体健康至关重要。如果老年人晚上睡觉时间少于5小时，且白天感到疲劳、注意力不集中、记忆力减退等症状，可能会影响日常生活和工作，增加患心血管疾病的风险。
建议老年人保持规律的睡眠时间，避免过度疲劳，同时注意饮食健康，适当进行体育锻炼，以提高睡眠质量。