男性变持久的训练方法

男性持久问题可以考虑采取行为疗法、中药调理、激素疗法、神经营养药物、心理治疗等方法来改善。如果症状持续或影响生活质量，建议咨询专业医生或性健康专家。

1.行为疗法

通过建立性反应模型、渐进式放松等技巧来提高对射精控制的理解及能力。适用于存在轻度至中度早泄症状且希望通过非药物手段改善情况的患者。

2.中药调理

中医师会根据体质配制汤剂或丸散膏丹，如金樱子、莲须等中药材可滋补肾阴。适合长期服用以辅助提升耐受时间，并配合其他养生习惯如规律运动。

3.激素疗法

通过调节体内雄激素水平来影响勃起功能和射精控制，例如丙酸睾酮注射。用于治疗低睾酮症引起的性功能障碍，在医师指导下使用。

4.神经营养药物

这类药物可以促进神经元存活、增殖和分化，代表药有甲钴胺片、维生素B12片等。对于因周围神经病变导致的阳痿可能有效，但需注意个体差异。

5.心理治疗

心理治疗通常包括认知行为疗法或心理咨询，旨在解决由压力或焦虑引起的问题。此方法适合那些由于心理因素导致性功能障碍的人群。

在考虑采用上述建议时，应始终咨询专业医生的意见。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食和适量运动，有助于优化身体状态，进而改善性功能问题。