男如何保持持久

问题：男性如何保持持久？回答：男性若想保持持久，可采取生活方式调整、中药调理、抗焦虑药物、行为疗法、性技巧训练等治疗措施。

1.生活方式调整
通过均衡饮食、规律运动等方式改善身体状况，有助于提高性功能。适用于存在不良生活习惯导致性功能下降的情况。
2.中药调理
根据体质选用滋补肝肾、壮阳固精等功效的中药材如枸杞子、淫羊藿等，可以辅助增强男性勃起硬度及维持时间。对于存在阴虚火旺所致早泄者禁用。长期服用需在医师指导下进行。
3.抗焦虑药物
抗焦虑药可缓解紧张情绪，减少对射精控制的影响，从而延长射精时间。适用于伴有明显心理压力或焦虑状态的患者。
4.行为疗法
行为疗法包括挤压技术、挤捏技术等，旨在通过学习和练习控制射精反射来延长射精时间。适合于有明确意愿改变现状但难以自行掌握技巧的个体。
5.性技巧训练
性技巧训练涉及沟通技巧、情感连接等方面的培训活动，以提升双方满意度为目标。针对新婚夫妇或长期缺乏有效交流的情侣有益。
持续的压力和焦虑可能影响男性的性健康，建议采取放松技巧如冥想或深呼吸以减轻压力。适量增加摄入锌含量丰富的食物如牡蛎也有助于改善情况，但须注意不过量摄入以防副作用发生。