大姨妈推迟不来吃什么

大姨妈推迟不来可以食用菠菜、芹菜、苹果、香蕉、燕麦等食物。需要注意的是，这些食物并不能替代医生的治疗，如果月经推迟情况持续或伴有其他症状，建议咨询医生。

1.菠菜
菠菜富含铁、钙等微量元素，可以补充身体所需的营养物质，有助于缓解贫血症状。贫血可能导致月经不调。适量摄入菠菜可改善血液循环，减少经期不适，对促进月经来潮有一定的帮助作用。
2.芹菜
芹菜中含有的维生素E和镁元素能够起到一定的催经效果，所以适当吃芹菜有利于促进子宫收缩，进而达到催经的目的。女性在月经期间会出现食欲下降的情况，此时适当的吃一些芹菜还可以增强食欲，从而为机体补充所需要的营养物质。
3.苹果
苹果中含有丰富的膳食纤维以及多种维生素，能够促进胃肠道蠕动，从而使体内的雌激素水平恢复正常，促使月经来潮。月经推迟不来可能是内分泌失调导致体内激素变化引起的，而苹果中的营养成分比较丰富，可以补充身体所需要的水分及营养物质，对于维持正常的内分泌功能有好处。
4.香蕉
香蕉具有润肠通便的作用，如果是因为便秘等原因导致的大姨妈推迟，可以通过吃香蕉进行调理。此外，香蕉还含有丰富的钾元素，可以帮助调节体内电解质平衡，缓解因压力或焦虑引起的身体紧张状态，从而减轻相关症状。
5.燕麦
燕麦是一种常见的粗粮食品，其中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，使体内的毒素和垃圾尽快排出体外，避免出现内分泌紊乱的现象发生。此外，燕麦还可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入量，对于控制体重也有一定作用。
针对大姨妈推迟不来的情况，建议患者平时注意饮食调理，同时还要保持规律的生活作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。