糖耐量异常饮食要注意什么❗

糖耐量异常的患者在饮食上需要注意避免暴饮暴食、减少含糖食物摄入、增加膳食纤维含量高的食物摄入、适当进食低脂肪的食物以及粗粮等。
1.避免暴饮暴食：由于糖耐量异常会导致机体对葡萄糖的利用能力下降，如果此时进行大量进食可能会导致体内血糖水平升高，从而加重病情。因此要避免一次性吃太多食物，以免影响到身体恢复。
2.减少含糖食物摄入：如糖果、巧克力、奶油蛋糕等，这些食物中含有大量的蔗糖和果糖成分，在食用后会转化为葡萄糖，从而使血糖升高，不利于疾病的控制。
3.增加膳食纤维含量高的食物摄入：比如燕麦、玉米、芹菜等，能够促进胃肠道蠕动，有助于食物消化与吸收，同时还不会导致体内的血糖值波动过大。
4.适当进食低脂肪的食物：例如鸡肉、牛肉、鱼肉等，可以为人体补充所需要的优质蛋白，并且还不会导致热量超标，有利于身体健康。
5.适量进食粗粮：如荞麦面、玉米渣、燕麦片等，此类食物含有丰富的碳水化合物、膳食纤维素及多种矿物质元素，不仅容易被人体所吸收，而且还可以辅助降低糖耐量升高的风险。
除此之外，还要注意戒烟戒酒、多饮水等。若出现其他不适症状，还需及时就医诊治，以免延误病情。