心理早泄怎么自己恢复

对于心理性因素导致的早泄，一般可以通过转移注意力、降低目标、改变习惯、加强交流以及治疗原发病等方式进行缓解。但需要注意的是，如果患者存在器质性疾病而引起早泄，则需要及时到医院就诊，在医生指导下使用药物进行对症处理。
1.转移注意力：在同房之前可以转移注意力，比如看喜剧片或者适当运动等，使大脑得到充分休息后，能够有效改善早泄的情况。
2.降低目标：平时要降低自己的期望值，不要过于追求完美，否则容易加重心理负担，从而出现早泄的症状。
3.改变习惯：部分男性之所以会出现早泄，主要是由于没有正常养成规律的性生活所造成，所以在日常生活中一定要有规律地进行性生活，并且不能够频繁更换性伴侣，以免影响到正常的生理功能。
4.加强交流：建议夫妻双方多沟通和交流感情，这样能够在一定程度上提高男性的自信心，也能够减少早泄的发生概率。
5.治疗原发疾病：如果是前列腺炎引起的早泄症状，则可以在医生指导下服用头孢克肟胶囊、阿莫西林胶囊等抗感染药物进行治疗。若为包皮龟头炎所致，则可遵医嘱应用红霉素软膏、克霉唑乳膏等药物进行治疗。当原发疾病治愈以后，早泄现象也会逐渐消失。
除此之外，还可以通过戒除手淫、增加前戏时间、穿宽松内裤等多种方式进行调理。若上述方法效果不佳，则需及时就医，在专业医师指导下采取行为疗法、物理治疗等措施，必要时也可遵医嘱选用盐酸达泊西汀片、酒石酸伐尼克兰片等药物，以延缓射精潜伏期，有助于改善早泄的问题。