精选回答(1)
1、注意个人卫生
注意的清洁,每天用温水冲洗,保持部位的清洁,也有助于提高精子质量,一定要注意水温不可太高。
2、合理饮食
合理饮食可以提高精子质量,建议男性平时能适当的多吃一些含维生素,激素,蛋白质等丰富的食物,所以男性可以多吃一些海产品,动物的内脏等,提高精子数量和成活率。
3、口服药物
通常在医生指导下以口服药物治疗为主,包括中药和西药。中药主要是选择健脾、补肾、活血类药物。
4、戒烟戒酒
吸烟喝酒对身体有很大危害,会影响精子质量。要戒烟戒酒。
5、加强锻炼
多加强体育运动,有助于提高身体机能。多运动能适当提高精子质量。
6、放松心情
精神压力过大也会影响到精子的质量,建议在生活中一定要学会排解压力,以免对精子的质量和精神状态都产生严重影响。
2024-07-31
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