昆明治疗男性不育医院挂号 精子质量差如何改善

1、注意个人卫生
注意的清洁，每天用温水冲洗，保持部位的清洁，也有助于提高精子质量，一定要注意水温不可太高。
2、合理饮食
合理饮食可以提高精子质量，建议男性平时能适当的多吃一些含维生素，激素，蛋白质等丰富的食物，所以男性可以多吃一些海产品，动物的内脏等，提高精子数量和成活率。
3、口服药物
通常在医生指导下以口服药物治疗为主，包括中药和西药。中药主要是选择健脾、补肾、活血类药物。
4、戒烟戒酒
吸烟喝酒对身体有很大危害，会影响精子质量。要戒烟戒酒。
5、加强锻炼
多加强体育运动，有助于提高身体机能。多运动能适当提高精子质量。
6、放松心情
精神压力过大也会影响到精子的质量，建议在生活中一定要学会排解压力，以免对精子的质量和精神状态都产生严重影响。