降低龟头敏感度的运动

降低龟头敏感度可以考虑行为疗法、中药外敷、针灸治疗、激光治疗、5α-还原酶抑制剂等方法来缓解。如果症状持续或伴有其他问题，建议咨询专业医生以获取适当的治疗建议。
1.行为疗法
通过练习控制射精来增强对性刺激的耐受性。例如，停止-开始技巧涉及在接近高潮时暂停刺激，然后重新开始。此方法适合于希望改善自身控制能力的情况。
2.中药外敷
使用具有镇静效果的草药如黄连、龙胆等制成膏药贴于龟头上，可减轻局部敏感度。适用于那些想减少龟头敏感度而不想长期依赖药物者。
3.针灸治疗
针刺特定穴位可以调节神经系统功能，从而达到降低龟头敏感度的目的。对于接受传统中医治疗且希望通过自然手段提高身体机能的人群适用。
4.激光治疗
利用高能量激光束精确地破坏神经纤维组织，减少向大脑传递的性冲动信号，间接降低龟头敏感度。目标是永久性降低敏感度时选择的一种方法。
5.5α-还原酶抑制剂
这类药物能够改变体内激素水平，间接影响生殖器发育及维持勃起状态，并有助于延长射精时间。主要针对原发性或继发性早泄患者以及存在一定程度心理压力者。
需要注意的是，在采取任何措施前应先咨询专业医生以确保安全有效。同时，保持良好的生活习惯如规律作息、均衡饮食也有助于优化生理状态。