肾虚要什么补-昆明男科医院官方网站

肾虚可以食用黑芝麻、黑豆、牡蛎、枸杞、羊肉等食物来辅助调理。需要强调的是，食物并不能完全替代药物治疗，若症状持续或加重，应及时就医。

1.黑芝麻

肾虚患者可以适量吃黑芝麻，因为该食物具有滋阴润燥、养血生津的功效。肾虚患者适当进食黑芝麻后，能够起到辅助补肾的作用。但需注意的是，如果对黑芝麻过敏则不建议食用。

2.黑豆

黑豆味甘性平，归脾经、肾经，有健脾利水、消胀下气的功效，对于肾虚所致腰痛、水肿等症状有一定的缓解作用。肾虚患者常伴随失眠多梦、头晕耳鸣等不适症状，此时也可通过食用黑豆来改善。

3.牡蛎

牡蛎是一种常见的海产品，中医认为其味咸性微寒，入肝、胆经，具有平肝潜阳、软坚散结、收敛固涩的功效，肾虚者可适量食用以补益肾脏。肾虚患者经常会出现遗精滑精、自汗盗汗等情况，而牡蛎中的锌元素有助于提高精子活力及质量，进而达到固摄精液的目的。

4.枸杞

枸杞为茄科植物宁夏枸杞的成熟果实，性平，味甘，入肝、肾二经，能补肝肾、明目，因此肾虚患者可用之调养身体。肾虚可能导致男性出现阳痿早泄等问题，枸杞中含有的枸杞多糖、甜菜碱等成分，能够增强机体免疫力，从而辅助改善上述情况。

5.羊肉

羊肉是日常生活中较为常见的一种食材，中医认为其味甘性温，入脾经、胃经，肾经，具有助元阳、补气血、益脏腑、疗虚损、暖中祛寒、温补脾胃的功效，肾虚患者适当食用可起到一定的调理效果。肾虚还可能引起脱发、牙齿松动等症状，由于羊肉富含蛋白质、脂肪、维生素B族等多种营养物质，有利于促进毛发生长，所以肾虚患者也可以适量食用。

肾虚患者平时要注意饮食调理，避免辛辣刺激性食物如辣椒、生姜等，以免加重肾脏负担。同时，保持规律的生活作息，避免过度疲劳，也有助于改善肾虚症状。