什么动作改善早射

提肛运动、仰卧起坐和深蹲等运动可能有助于改善早射。
早泄的发生通常与中枢神经系统功能紊乱、泌尿生殖系统病变等因素有关。适当的体育锻炼如上述提及的运动可以增强身体素质，提高中枢神经系统的控制能力，从而改善早泄的症状。早泄主要表现为男性在性交时失去对射精的控制力，导致过早达到高潮并射精。这可能会导致个体在心理上产生压力和焦虑。
针对早泄的常见检查包括体格检查、实验室检测以及心理咨询评估。体格检查涉及对生殖器官进行触诊以排除物理异常；实验室检测可能包括激素水平测定；心理咨询评估旨在了解个体的心理状态。早泄的治疗方法多种多样，包括药物治疗和行为疗法。药物治疗可选用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，如舍曲林、氟西汀等；行为疗法则包括动停法和挤捏法等技巧训练。
除了上述提及的运动外，建议患者还可尝试瑜伽中的腹式呼吸练习来帮助放松身心，改善早泄的情况。同时，保持规律的作息时间和均衡饮食也有助于促进身体健康。