肾虚用什么补

肾虚可以食用牡蛎、黑芝麻、黑豆、枸杞、核桃等食物来辅助调理。需要强调的是，食物并不能完全替代药物治疗，若症状持续或加重，应及时就医。
1.牡蛎
牡蛎是一种常见的海产品，富含锌、铁等矿物质以及多种维生素。肾虚患者适当进食可以补充身体所需的营养物质。此外还可以增强机体免疫力，促进新陈代谢，有助于改善肾虚症状。
2.黑芝麻
黑芝麻中含有的脂肪酸具有促进血液循环的作用，能够辅助滋养肝肾，对缓解肾虚有一定的帮助作用。适量食用可使头发变黑，同时也有助于改善因肾虚引起的脱发等问题。
3.黑豆
黑豆味甘性平，入脾、肾经，有健脾利水、消肿下气的功效，对于肾虚所致腰痛、水肿等症状有益。经常食用可起到乌发润发的效果，还有助于降低胆固醇水平。
4.枸杞
枸杞是滋补肝肾的常用中药，能益精明目，适用于肝肾阴虚引起的一系列不适症状。适当摄入可提高机体抵抗力，但需注意不宜过量以免上火。
5.核桃
核桃仁含有丰富的磷脂及蛋白质，有利于促进大脑神经细胞的生长发育，从而达到补脑益智的目的。长期坚持服用核桃仁还能够起到一定的补肾固精效果，对于肾虚导致的失眠多梦、阳痿早泄等情况有一定的调理作用。
上述提及的所有食物均需要控制摄入量，避免暴饮暴食的情况发生。若肾虚症状持续存在或加重，建议及时就医进行针对性治疗。