早泻的自我调理方法

早泄的自我调理方法，主要包括调整心态、改变不良的生活习惯、加强运动、规律性生活、心理治疗等。

1、调整心态

早泄是一种比较常见的射精功能障碍，患者会表现为性生活时间过短，无法控制射精的时间。患者可以通过调整心态的方式进行改善，保持愉悦的心情，不要过度紧张和焦虑。

2、改变不良的生活习惯

在日常生活中，患者需要及时戒烟戒酒，同时还要避免久坐，以免加重病情。另外，患者还需要注意饮食清淡，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养，有利于病情的恢复。

3、加强运动

患者平时也可以根据自身情况适当进行运动，如慢跑、游泳、打羽毛球等，能够增强自身体质，有利于病情的恢复。但要注意避免剧烈运动，以免导致肌肉损伤。

4、规律性生活

如果存在早泄的情况，可能会影响性生活的质量。因此要避免频繁进行性生活，可以根据自身的身体情况适当进行性生活，但是避免过度劳累。

5、心理治疗

如果患者的症状比较严重，还可以及时到正规医院的心理科就诊，在医生的指导下通过行为疗法、认知行为治疗等方式进行改善。

除此之外，还有药物治疗、手术治疗等方法。建议患者及时就医治疗，以免延误病情。

早泄是指成年男性在性生活时阴茎能正常勃起和完成性交活动，但持续时间短暂，通常小于2分钟。早泄可以通过饮食调理、心理调节、运动锻炼、规律作息、药物治疗等方式进行改善。

1.饮食调理：早泄可能是由于长期手淫或精神压力过大等原因引起的，患者可以适当吃一些富含锌元素的食物，如牡蛎、海参、虾皮等，能够补充身体所需要的营养物质，在一定程度上也能够起到辅助缓解的作用。

2.心理调节：如果存在焦虑症、抑郁症等疾病，可能会导致植物神经功能紊乱，从而出现上述情况。建议患者及时就医，并在医生指导下通过认知行为疗法的方式进行心理疏导，必要时也可以遵医嘱配合使用盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊等药物进行治疗。

3.运动锻炼：日常生活中还可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳等，能够促进机体的新陈代谢，在一定程度上也能够增强自身抵抗力。

4.规律作息：同时还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免熬夜。另外，也要保持良好的心态，避免情绪过于激动或紧张。

5.药物治疗：若通过上述方式效果不佳者，则可以在医生指导下服用枸橼酸坦度螺酮片、盐酸达泊西汀片等药物进行治疗。

除此之外，还需要养成良好的生活习惯，避免频繁手淫以及过度同房。若期间出现明显不适或是异常加重，还需及时复诊诊治，以免延误病情。