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黄峰主治医师
擅长:从事男科临床工作20多年,曾在北京男科医院从事泌尿外科10余年,多次受邀参加健康访谈,特别是在不育症的临床研究和微创手术治疗方面有着深厚的临床经验。在男科领域具有较高的排名和口碑。
一、饮食调节
男性在平时饮食方面可以多吃一些红枣,其中所含有的维生素A,赖氨酸,精氨酸等非常的丰富,有助于对抗疲劳。提高耐力,对于有硬度不强的男性来讲,每天吃几个红枣并进行充分的咀嚼,可让这种状况得到改善。还有一些富含锌的食物,比如牡蛎,也是可以适当多吃一些的!
二、进行锻炼
男性锻炼的方法很多,比如可以平躺在床上,双膝弯曲,然后将双腿高举左手,握住右边的小腿,慢慢地向身体两侧张开闭合,5组作为一个回合,一天坐上一两次,注意刚一开始不要做的太多,不然容易造成肌肉疲劳。
三、注意缓解压力
调节心情,很多男性来自各个方面的压力非常的大,精神经常处于高度紧张的状态,由此容易导致在夫妻生活的时候,显得心有余而力不足,就造成了硬度方面不良,所以应该注意释放压力,保持良好的心情。
四、注意休息
男性平时减少熬夜,保证充足的睡眠,可在很大程度上让勃起硬度不够得到改善,养成规律的生活,每天按时休息,做到有条有理。
2024-06-13
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上厕所尿道有点不舒服的,排尿不顺畅,还有点疼痛。来到昆明曙光医院之后,医生给我检查之后,好几种治疗方法,住院3天就恢复得差不多了。
尿频尿急,白天影响上班,晚上睡不好。到了昆明曙光医院之后,医生制定了专业的治疗方案,一个疗程就好了。相信专业的力量!
预约了昆明曙光医院医生治疗早泄,一对一给我解答疑惑,医生很贴心。打针,输液,仪器治疗,三四天就恢复了战斗力。真的感谢医生。