昆明男科哪家医院医院好 如何才能让男人更坚挺

1、常进行提肛锻炼
锻炼可以保持男性的性功能，有益于男性生殖系统健康，提高男性体内雄性激素水平。研究表明，能帮助女性增强阴道收缩力的凯格尔锻炼法同样适用于男性，经常进行提肛锻炼，可以帮助锻炼阴茎，治疗勃起功能障碍。
2、饮食调理
避免吃垃圾食品，尤其是油炸食品和甜食，它们会让男性勃起功能受影响。同时还要注意，一些药物对男性勃起有影响，常见的包括一些抗抑郁药物、降血压药物、止痛药物，甚至一些抗过敏药物、感冒药物都可能会抑制性功能。所以，不太“坚挺”的朋友们使用这些药物的时候，需要考虑并咨询医生。
3、戒烟限酒
长期吸烟对血管有一定影响，阻碍血液流向生殖器官，从而影响勃起。过量饮酒会麻痹神经，降低对性刺激的敏感性，也容易引发临时性勃起功能障碍。建议男性朋友戒烟限酒。
4、保持睡眠充足
男性睡眠不足，睾酮会受到影响，从而影响性欲和勃起。此外，睡眠差会让男性对性刺激变得很迟钝。男性每天应保证7-8小时的睡眠，有助于预防男性阳痿，避免勃起障碍的出现，也是对自己的健康负责。
5、强化阴茎的反应
强化阴茎的反应，在晨勃的时候，用手指轻压丁丁前端把丁丁往下压，用手指感觉丁丁的反应，同时把丁丁往上推，一分钟就可以了。在平时可以蹲马步来锻炼身体腰腹部，还有盆骨肌肉，也可以增加男人勃起硬度。
昆明曙光医院温馨提示：
女性在男方偶尔出现勃起障碍时，应当加以鼓励，给予宽容和理解，而不是猜忌和责怪。建议阳痿患者多和家人沟通，及时到正规男科医院检查治疗。日常生活中应该戒烟限酒，避免熬夜久坐，坚持适当的体育锻炼。

让男人更坚挺可以考虑使用PDE5抑制剂，如伟哥等，但需要注意的是，这些药物需要在医生的指导下使用，以确保安全有效。至于昆明的男科医院，根据提供的信息，云大医院、昆钢医院、昆明医学院第一附属医院、昆明市中医院和昆明解放军323医院都是比较好的选择。
1.云大医院
云大医院是云南省的一所综合性医院，致力于为患者提供全面的医疗服务。该医院拥有先进的医疗设备和专业的医疗团队，在男科疾病的治疗方面具有较高的水平和丰富的经验。
2.昆钢医院
昆钢医院是一家集医疗、教学、科研为一体的大型综合医院，设有多个科室，包括泌尿外科。该医院拥有一支技术精湛、经验丰富的医疗团队，能够为患者提供高质量的男科疾病诊疗服务。
3.昆明医学院第一附属医院
昆明医学院第一附属医院是云南省内知名的三级甲等医院，设有多个临床科室，其中包括泌尿外科。该医院秉承“以患者为中心”的理念，通过引进国内外先进技术和设备，不断提高医疗服务质量，为患者提供优质的男科疾病诊疗服务。
4.昆明市中医院
昆明市中医院是一所以中医药为主，集医疗、教学、科研于一体的综合性中医医院，设有多个科室，其中也包括男科。该医院注重传统中医药与现代医学相结合，采用中西医结合的方法诊治男性勃起功能障碍等疾病，取得了良好的疗效。
5.昆明解放军323医院
昆明解放军323医院是隶属于中国人民解放军西部战区总医院的一所三甲级公立医院，设有多个科室，其中包括泌尿外科。该医院拥有一支训练有素、技术过硬的医疗队伍，他们熟练掌握各种男科疾病的诊断和治疗方法，能够为患者提供专业、高效的医疗服务。
选择合适的医院进行治疗前应了解自身病情及身体状况，避免过度紧张或焦虑。同时，建议患者平时注意规律作息，保持充足睡眠，有助于改善勃起功能。