时间短怎么样才能保持时间久

性生活时间短一般可以通过调整生活方式、心理治疗、药物治疗、手术治疗、中医治疗等方式来延长性生活时间。

1、调整生活方式

性生活时间短可能与不良的生活习惯有关，如经常吸烟、饮酒、熬夜等，可能会导致身体抵抗力下降，从而出现性生活时间短的情况。建议患者在日常生活中要养成良好的生活习惯，避免熬夜，注意休息，保证充足的睡眠，可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以增强体质，提高身体的免疫力，从而改善症状。

2、心理治疗

如果患者是由于精神压力过大、焦虑等原因引起的性生活时间短，可以在医生的指导下进行心理治疗，如性感集中训练、阴茎挤捏术等，可以使患者在性生活中拥有更好的体验，从而延长性生活时间。

3、药物治疗

如果患者是由于肾虚引起的性生活时间短，可以在医生的指导下服用金匮肾气丸、六味地黄丸等药物进行治疗，可以改善肾虚的情况，从而延长性生活时间。

4、手术治疗

如果患者是由于包皮过长导致龟头敏感度较高引起的性生活时间短，可以在医生的指导下进行包皮环切术，可以使龟头敏感度降低，从而延长性生活时间。

5、中医治疗

患者还可以在医生的指导下进行中医治疗，如推拿、针灸等，可以促进局部血液循环，有助于改善症状。

此外，建议患者在日常生活中保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，保持愉悦的心情和稳定的情绪，避免过度紧张和压力过大。如果患者出现上述情况，建议及时就医治疗，以免延误病情。