脊髓型颈椎病怎样锻炼

脊髓型颈椎病可以通过运动疗法、牵引疗法、功能锻炼、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等方法进行治疗。
1.运动疗法
通过特定的身体活动来增强核心肌群力量，如燕飞、三点支撑等动作，以减轻脊髓压迫。适用于病情稳定期且无明显神经症状加重者。
2.牵引疗法
利用外加机械力对身体施加牵引力，通常采用间歇性轻度牵引的方式缓解颈部压力。此法适合于因椎间盘突出导致的轻微疼痛及不适感。实施时应考虑个体差异，并在专业人员指导下进行。
3.功能锻炼
包括但不限于颈项肌训练、平衡练习等，旨在提高患者日常生活自理能力。针对存在运动障碍但未发生严重并发症者效果较好。需注意防止过度劳累引起风险。
4.非甾体抗炎药
具有解热镇痛及抗风湿作用，可抑制环氧化酶活性，阻断花生四烯酸向前列腺素转化。可用于急性和慢性发作期脊髓型颈椎病所致的局部软组织肿胀、疼痛等症状。
5.肌肉松弛剂
这类药物可以降低肌肉紧张度，改善血液循环，从而达到止痛的目的。对于缓解肌肉紧张引起的疼痛有一定的作用，但是要在医生的指导下用药。
脊髓型颈椎病患者应在医师指导下进行针对性的功能锻炼，以免不当运动加剧脊髓损伤。日常生活中还要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头玩手机或者伏案工作，也有助于延缓病情进展。