谷草转氨酶高吃什么降下来

谷草转氨酶偏高可以适量食用玉米须、苦瓜、绿茶、低脂牛奶、鸡胸肉等食物辅助降低，但食物并不能替代药物治疗。
1.玉米须
玉米须具有利尿消肿的作用，能够促进胆汁分泌，从而降低肝细胞内脂肪含量，有助于改善肝脏功能。此外，其还含有黄酮类物质，可起到抗氧化作用。 长期适量饮用玉米须茶可以辅助降低血脂水平，进而减轻肝脏负担。但不宜过量或长期依赖于该方法来控制病情。
2.苦瓜
苦瓜富含多种维生素、矿物质及膳食纤维等营养素，能增强机体免疫力并促进新陈代谢。苦瓜中的生物碱成分对降低血清总胆固醇有积极作用。 经常食用新鲜苦瓜有助于调节血脂水平，在一定程度上也有助于缓解上述症状。但是注意不要空腹吃苦瓜，以免引起胃肠道不适。
3.绿茶
绿茶中含有的儿茶素具有抗炎功效，可减少氧化应激损伤，从而降低肝脏受损风险。同时还可以提高体内脂肪代谢率。 适当饮用未经发酵的绿茶可帮助维持正常范围内的转氨酶水平。但不建议儿童、孕妇以及哺乳期妇女大量摄入以防潜在健康隐患。
4.低脂牛奶
牛奶中含有丰富的钙质，可以帮助身体排除多余的脂肪，对于降低转氨酶有一定的效果。此外，牛奶中的乳糖还有助于保护肝脏免受酒精伤害。 每天适量喝一些低脂或脱脂牛奶，可以帮助降低血液中的胆固醇含量，进而达到降低转氨酶的目的。但是要注意不能过量饮用，否则可能会导致消化不良。
5.鸡胸肉
鸡胸肉是良好的蛋白质来源，可以为人体提供必要的氨基酸以支持肝脏修复过程。此外，其所含的肌肽成分也具有抗氧化特性。 定期食用蒸煮或烤制的鸡胸肉有助于补充必要的营养元素并提升肝脏健康状态。但是要避免添加过多盐巴或其他调味品以减少额外热量摄入。
针对谷草转氨酶偏高的情况，患者应注意均衡饮食，避免高脂、高糖食物如红肉、糕点等。同时，保持规律的运动，如散步、游泳等，有助于改善脂肪肝，进而降低转氨酶水平。