一个动作十天治好肩周炎

没有一个动作十天治好肩周炎的说法。肩周炎是一种自限性的疾病，在临床上比较常见，常发生于五十岁以上的中老年人群。肩关节周围疼痛及活动受限是主要症状，部分患者可逐渐自行缓解，若未见好转则需进行治疗。
1.一般治疗：如适当热敷、按摩等，以改善局部的血液循环，促进炎症因子消散，从而减轻患者的不适感。同时应加强功能锻炼，常见的方法包括爬墙运动、器械锻炼以及游泳等。
2.药物治疗：对于出现明显疼痛的患者可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体类抗炎药来帮助止痛；也可在医生指导下外用活血化瘀的膏药辅助治疗，常用的有云南白药膏、麝香壮骨膏等。
3.物理疗法：主要包括微波理疗和红外线照射等，通过温热刺激的方式能够加速局部的新陈代谢，有助于病情恢复。
4.针灸治疗：针灸具有疏通经络的作用，适用于因气血运行不畅所引起的肩周炎。但需要由专业的中医师操作，并且要掌握好穴位选择的原则，避免盲目扎刺引起不良反应。
5.手术治疗：如果经过上述措施后仍无法有效缓解，则建议及时就医评估是否需要行关节镜微创手术清理病变组织，术后要注意做好护理工作，防止感染的情况发生。
需要注意的是，由于个体差异较大，所以具体治疗方法还需结合个人情况而定。此外，平时也要注意保暖，避免受凉导致症状加重。

临床中没有一个动作十天可以治愈肩周炎的说法。肩周炎是一种自限性的疾病，在临床上发病率较高，且容易反复发作，患者通常以肩部逐渐产生疼痛为首要症状，并逐渐加剧，在夜间时加重，常可呈刀割样疼痛，活动受限。建议及时前往医院进行治疗。
1.冷敷：当急性期出现红、肿、热、痛等症状时，可通过冷敷缓解局部的充血和水肿情况，减轻患者的不适感。
2.功能锻炼：在医生指导下进行适当的肩关节前屈后伸、外展内收等主动运动及上肢肌肉的抗阻训练，有助于改善肩关节的主动范围活动度，增强肌力，防止关节僵硬。
3.物理治疗：如红外线照射、微波理疗等，能够促进血液循环，加速炎症因子吸收，从而达到消肿止痛的作用。
4.药物治疗：可在医生指导下使用依托考昔片、塞来昔布胶囊等非甾体类抗炎药，起到镇痛作用，还可遵医嘱使用盐酸乙哌立松片松弛肌肉，有利于恢复肩关节活动范围。如果疼痛较重，必要时也可遵医嘱短期服用阿片类药物，如吗啡片、杜冷丁注射液等。
5.手术治疗：对于经多种方法长期治疗无效者，可行人工关节置换术，术后应配合康复治疗，防止关节僵直以及肢体废用综合征的发生。
此外，日常生活中还应注意保暖，避免受凉，以免导致病情加重。饮食方面注意营养均衡，适当增加高蛋白食物摄入，如牛奶、鸡蛋等，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素。

临床没有一个动作十天可以治好肩周炎的说法。肩周炎是一种自限性的疾病，在临床上主要表现为肩部疼痛及活动受限等。肩周炎的治疗包括一般治疗、药物治疗、物理治疗以及功能锻炼。
1.一般治疗：患者在急性期时应避免剧烈运动，适当休息可缓解症状。日常生活中应注意保暖，防止受凉而加重局部疼痛的症状。
2.药物治疗：对于出现明显疼痛的患者，可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体类抗炎药进行止痛处理。此外，还可遵医嘱外用一些具有活血化瘀作用的膏药贴敷于患处，如云南白药膏等，也可帮助减轻患者的不适感。
3.物理治疗：主要包括热疗和冷疗两种方法。热疗主要是通过热敷、热水袋等方式来促进血液循环，以达到消肿的目的。冷疗则是利用冰袋或者冷水浴来进行冷敷，起到镇痛的作用。但需要注意的是，这两种方式都需要由专业人员操作，并且要遵循循序渐进的原则。
4.功能锻炼：当疼痛得到控制后，建议每天坚持肩关节各个方向的主动活动，比如上举、外展、内收、松驰等，每次持续一分钟左右。这样可以帮助加强肩部肌肉的力量，改善肩部的灵活性，从而提高日常生活中的自理能力。
5.手术治疗：如果保守治疗无效，严重影响生活的情况下，则需要考虑行手术治疗，如开放性手术、关节镜手术等。但在术前需进行全面评估，确定手术指征并制定个性化的手术方案。
综上所述，虽然肩周炎无法完全治愈，但是积极采取上述措施进行规范有效的治疗后，多数情况下可以有效缓解疼痛、恢复关节活动度，使患者能够正常工作和生活。

目前没有一种运动可以完全治愈肩周炎。肩周炎是一种自限性的疾病，在临床上比较常见，以五十岁左右中老年人多见。由于长期缺乏活动，使肩部肌肉、韧带逐渐老化、退变，导致局部无菌性炎症，引发广泛性疼痛与功能受限。
虽然无法通过单一的动作彻底治疗肩周炎，但可以通过一些锻炼方法来缓解症状和恢复关节的灵活性。常见的锻炼方法包括爬墙法、甩手后伸展法、钟摆式摇动法等。
1.爬墙法：面对墙壁而立，并保持头部、胸部以及臀部紧靠墙面。然后用一侧手臂向上攀爬，直到能够触及到同侧的肩膀高度为止。每天重复此动作20-30次，每次至少坚持一分钟。这样可以帮助加强上肢力量和增加肩部灵活度。
2.甩手后伸展法：将双手向前平举，然后缓慢地向两侧分开至最大限度，再慢慢收回。每日进行10-15分钟，可有效改善肩部僵硬感和促进血液循环。
3.钟摆式摇动法：坐在椅子上并将双臂放在膝盖上方。然后，轻轻地摇晃身体，模仿钟表指针的摆动姿势。开始时，每个方向大约持续五秒钟，然后休息一秒钟。重复这个过程10次，每天做两组。
4.其他方法：如适当进行游泳、太极拳等全身性运动，也可起到辅助治疗的作用。
需要注意的是，对于严重的肩周炎患者，建议在专业医生指导下进行针对性治疗，以免延误病情。同时，饮食方面应保证营养均衡，多吃富含维生素C和蛋白质的食物有助于增强免疫力和加速康复。