为什么拍背容易入睡

拍背可以促进血液循环、缓解疲劳、促进睡眠、放松肌肉、缓解呼吸系统不适等，所以容易入睡。

1、促进血液循环

通过拍背可以促进血液循环，因为在拍背的过程中，能够使局部的毛细血管扩张，血液循环加快，从而改善局部血液循环不畅的情况，在一定程度上还可以缓解身体疲劳。

2、缓解疲劳

适当拍打后背还可以缓解疲劳，因为在拍打后背的过程中，能够使局部的肌肉放松，从而缓解身体疲劳，在一定程度上也可以改善睡眠质量。

3、促进睡眠

拍背可以使局部的肌肉处于放松的状态，有利于改善睡眠质量，所以容易入睡。

4、放松肌肉

通过拍背可以使局部的肌肉处于放松的状态，有利于改善肌肉紧张或者是痉挛的情况，在一定程度上还可以缓解疼痛，所以拍背有助于放松肌肉。

5、缓解呼吸系统不适

如果存在呼吸系统方面的疾病，可能会出现咳嗽、咳痰等症状，此时进行拍背，能够帮助痰液排出体外，在一定程度上也能够缓解不适症状，所以该动作也比较容易入睡。

除此之外，建议平时要注意多休息，避免过度劳累或者熬夜，同时注意保持营养均衡，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如白菜、苹果等。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。