头发白掉发是缺什么维生素呢

头发白掉发可能是缺乏维生素B、维生素E、铁、锌等微量元素。建议患者可以遵医嘱服用黑芝麻、何首乌、当归、熟地黄、枸杞子等药物进行治疗。如果掉发和白发问题持续存在，建议及时就医以确定确切原因并获得适当治疗。
1.黑芝麻
黑芝麻富含多种营养物质，其中的铁、铜等微量元素有助于促进黑色素合成，改善白发和脱发情况。对于肝肾不足所致的须发早白及病后脱发等症状具有一定的调理效果。但不宜过量食用，以免引起腹泻等问题。
2.何首乌
何首乌能补肝肾、益精血，可用于治疗因精血亏虚引起的须发早白、脱发等症状。本品宜久煎以利于有效成分溶出，发挥补肝肾、强筋骨的作用。需注意的是，由于其具有润肠通便的功效，因此长期服用可能会导致肠道依赖性便秘的发生。
3.当归
当归能够补血活血，对气血不足引起的脱发、白发有一定的改善作用。使用时应注意剂量控制，避免出现上火的情况。
4.熟地黄
熟地黄可滋阴补肾，适用于因肾精亏损而导致的脱发、白发现象。患者可在医生指导下适量服用熟地黄进行调理，但不可盲目自行用药。
5.枸杞子
枸杞子可以滋补肝肾，对于因肝肾虚弱引起的脱发、白发有辅助治疗效果。患者可将枸杞子泡水饮用，也可煮汤或加入粥中食用。但糖尿病患者慎用。
针对头发白掉发的问题，在日常生活中还可以适当吃一些黑豆、黑米以及桑葚等食物，有利于改善不适症状。