身上着凉起疙瘩怎么办

身上着凉起疙瘩可以考虑采取中药外敷、温水浴、保暖衣物、热敷等方法进行治疗。

1.中药外敷

中药外敷通过将具有活血化瘀、消肿止痛等功效的中药材制成药膏或药包，如红花、当归等，直接贴在患处。可以促进局部血液循环，缓解因受寒引起的皮肤不适。适用于轻度的皮肤发痒、疼痛等症状，对于改善皮肤温度也有一定帮助。

2.温水浴

温水浴是将身体浸泡在适当温度的水中，有助于扩张血管，加速血液流动，从而减轻因寒冷导致的皮肤症状。建议使用38℃-40℃的温水进行沐浴。适合于长时间处于低温环境后出现的轻微皮肤反应，但不建议用于严重感染或高热患者。

3.保暖衣物

选择合适的保暖衣物，如羊毛衫、羽绒服等，以提供足够的保温层，防止进一步受冷。同时注意保持干燥，避免潮湿加重症状。适用于日常生活中预防因着凉引起的身体不适，特别是对于易感人群如老年人和儿童更为重要。

4.热敷

热敷利用热水袋、暖宝宝等物品对受影响区域进行加热，可增加局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。一般建议使用50℃左右的热水进行热敷。适用于缓解因着凉引起的肌肉酸痛、关节僵硬等问题，在家中即可轻松实施。

若上述处理无法有效缓解症状，或者伴随其他不适，应尽快就医寻求专业医生的帮助，以免延误病情。