终身不得癌牢记哪十点？🍊

临床上并没有明确表示终身不得癌需要牢记的十点内容，但通常建议从饮食、运动、心态调整、定期体检等方面进行预防癌症的发生。橙子是一种水果，并没有上述功效作用。
1.饮食：日常生活中应避免进食腌制食物以及烧烤类的食物，如咸菜、烤肉等，此类食物中含有亚硝酸盐成分较多，长期大量摄入可能会增加患食管癌和胃癌的风险。同时也要减少辛辣刺激性食物的摄入，比如麻辣烫、水煮鱼等，因为这些食物中含有的辣椒素会损伤口腔和消化道黏膜，导致发生癌变的概率增高。另外还要戒烟限酒，酒精及其衍生物会对人体细胞造成伤害，从而增加罹患肝癌、胰腺癌、喉癌等疾病的风险。
2.运动：平时可以适当加强体育锻炼，如慢跑、游泳等，能够增强体质，提高机体免疫力，有利于身体健康。
3.心态：日常要保持良好的心情，避免过度紧张或者焦虑，以免影响内分泌系统，对身体产生不良的影响。
4.定期体检：建议每年到医院做一次全身检查，包括CT、B超、肠镜等，以便于早期发现肿瘤并及时治疗。
5.其他情况：如果家族中有遗传性的恶性肿瘤病史，则更应该引起重视，必要时可提前接种疫苗，降低恶变风险。
除此之外，还可能与规律作息、早睡早起有关。若出现明显不适症状，建议患者及时就医治疗。