男人初次怎么才能让自己变得更持久😥

男性第一次性生活时如果不能够保持足够长的射精潜伏期，并且在同房过程中出现早泄的情况，则可以诊断为早泄。这种情况可以通过心理调节、生活习惯调整、药物治疗、行为疗法等方法来帮助改善。
1.心理调节：部分男性之所以会出现早泄的症状，主要是由于平时压力过大或者过度紧张造成的，在此期间需要适当的进行调理，比如和朋友多沟通交流，也可以通过适当运动的方法来释放压力，这样能够缓解精神紧张的状态，也能够使男性的心理得到放松，从而达到延长性生活时间的目的。
2.生活习惯调整：日常生活中还需要注意避免频繁手淫，以免引起前列腺炎或者是精囊炎的发生，同时还要减少抽烟喝酒的次数，对于身体健康有一定的好处。
3.药物治疗：必要时可以在医生指导下服用盐酸达泊西汀片、舍曲林片等药物进行治疗，能够起到降低阴茎头感觉阈值的作用，从而使男性对性刺激耐受力增强，进而提高男性的性功能及性满足程度。
4.行为疗法：如停-动法、挤捏技术、低能量体外冲击波等，具体操作是患者与配偶配合完成，其中挤捏技术是在快要射精前用拇指和食指分别从阴茎根部夹挤龟头，挤压力量以能控制射精为宜，当有尿道排尿反应即要松手；而停-动法则是在即将射精时停止抽送的动作，待兴奋高潮感消失后继续行进，如此反复训练可逐渐延迟射精。
5.其他治疗方法：如性感集中训练、生物反馈治疗、仿真疗法等，都可以有效延长男性首次性交的持续时间。
此外，若上述措施效果不佳，还可以遵医嘱选择注射用盐酸利多卡因、甲磺酸酚妥拉明片等局麻药或伟哥、万艾可等口服药物辅助治疗。

男性第一次性生活后如果感觉时间过短，可以通过饮食调理、心理治疗、避免过度刺激、戴避孕套、药物治疗等方法延长同房的时间。
1.饮食调理：平时可以适当吃一些能够帮助提高性功能的食物，比如韭菜籽、牡蛎、羊肉等，对改善男性的性能力有一定的作用。但是食物的作用比较有限，并不能达到完全治愈疾病的效果。
2.心理治疗：部分男性在第一次进行性行为时可能会过于紧张和焦虑，导致早泄的情况发生。此时需要与伴侣进行沟通和交流，缓解紧张情绪，可以在一定程度上改善症状。
3.避免过度刺激：在进行性行为的过程中，应该注意避免直接刺激阴茎系带或挤捏阴囊等不良习惯，以免加重早泄的症状。
4.戴避孕套：如果频繁出现早泄的情况，则不建议继续进行性生活，以免影响身体健康。因此，在进行性行为的时候，最好使用安全套来保护双方的生殖器官，这样不仅可以预防性传播疾病的发生，还可以降低龟头敏感度，有助于延缓射精时间。
5.药物治疗：必要时患者也可以遵医嘱服用盐酸达泊西汀片、盐酸舍曲林胶囊等药物进行治疗，通常具有一定的作用。
此外，还可能通过运动调整等方式使自己更持久。如果患者的病情持续发展，建议及时就医。