治时间短的好方法有

治时间短的好方法有针灸、中药调理、心理行为疗法、生活方式干预。

1.针灸
通过在特定穴位施以电针刺激，调节神经功能，改善睡眠质量。适用于轻度失眠患者，可作为辅助治疗手段。
2.中药调理
中医师会根据体质辨识结果配制个体化方剂，通过滋补肝肾、养心安神来缓解焦虑情绪。对于存在轻微焦虑症状但不想长期服用西药者适用。
3.心理行为疗法
此疗法旨在帮助个体识别并改变导致焦虑的心理模式及行为习惯。适合那些希望从根源上解决焦虑问题且能积极配合咨询过程的人群。
4.生活方式干预
包括规律作息、均衡饮食、适量运动等健康生活习惯的建立和维持。针对所有类型人群都推荐的基本健康管理策略。
需要注意的是，上述提及的所有治疗方法都需要在专业医生指导下进行。同时，在接受治疗期间，应保持良好的心态，积极配合治疗，并注意调整生活作息，保证充足的睡眠时间，有利于病情恢复。