时间短,硬度不够,怎么调理👍👉

时间短一般是指性生活的时间比较短，硬度不够通常是指勃起的硬度不够。男性在平时生活中可以通过饮食调理、适当运动、保持良好心态、规律作息习惯以及药物治疗等方式进行改善。
1.饮食调理：日常生活中可以多吃一些富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养物质。另外还可以吃一些补肾壮阳类的食物，比如羊肉、韭菜等，对于提高性功能有一定的帮助作用。
2.适当运动：建议患者每天坚持适量运动，如慢跑、游泳、打篮球等，能够促进机体新陈代谢，在一定程度上也能够起到增强体质的作用。
3.保持良好心态：情绪对男性的生殖系统有非常大的影响，如果长期处于焦虑或者抑郁的状态下，则会影响体内激素分泌，从而导致性欲减退，甚至还会出现勃起障碍的情况发生。因此要避免压力过大，应保持良好的心态，以免加重病情。
4.规律作息习惯：日常生活中要做到早睡早起，保证足够的睡眠时间，不要长时间熬夜，否则会降低自身免疫力和抵抗力，并且也会使体内的性腺激素分泌异常，从而引起上述情况。
5.药物治疗：若患者的症状较为严重，还可遵医嘱服用六味地黄丸、五子衍宗丸等中成药辅助改善。但需注意的是，此类药物需要严格遵照医生指导使用，不可以自行盲目用药，以免因用药不当而引发不良后果。
除此之外，还要定期到医院复查，随时关注疾病的恢复情况。若期间出现其他不适症状，应及时就医诊治，以免延误病情。

时间短一般是指性生活的时间较短，硬度不够通常是指勃起的硬度不足。男性在平时生活中可以通过饮食调理、适当运动、保持良好心态、改善生活习惯等方式进行调理，若症状严重也可遵医嘱应用药物治疗。
1.饮食调理：日常生活中可以多食用一些壮阳的食物，如牡蛎、羊肉等，也可以多吃韭菜、山药、核桃、蜂蜜等补肾食物辅助改善症状。
2.适当运动：日常生活中还可以通过跑步、游泳等有氧运动锻炼身体，增强体质，在一定程度上也能够起到提高性功能的作用。
3.保持良好心态：日常生活中要避免过度紧张以及焦虑的情绪，以免影响到男性的身体健康和生育能力，如果出现了情绪不稳定的情况，则需要及时去医院的心理科就诊。
4.改善生活习惯：日常生活中要注意规律作息，避免经常熬夜，并且还要注意个人卫生，勤换洗内裤，以免因细菌感染而引起前列腺炎、精囊炎等疾病。
5.药物治疗：若上述方式效果不佳，可考虑遵医嘱使用复方玄驹胶囊、金匮肾气丸、五子衍宗丸等具有滋阴补肾作用的中成药进行调理治疗，对于改善性功能有一定的帮助。但需注意的是，此类药物均需在专业医师指导下服用，不可自行盲目用药。
此外，还可能与年龄有关，随着机体衰老，雄激素分泌减少，生殖系统功能减退，均可导致性欲下降、勃起硬度减弱等情况出现。此时建议患者积极就医检查明确情况，必要时行手术治疗。