大姨妈推迟了不来怎么办

大姨妈推迟不来可以考虑采取生活方式调整、营养补充、激素疗法、中药调理、针灸治疗等方法来缓解症状。如果症状持续或伴有其他异常情况，建议及时就医以确定原因并获得适当治疗。

1.生活方式调整
生活方式调整包括规律作息、均衡饮食及适量运动，可改善内分泌状态，从而影响月经周期。此方法适合于轻度月经不调的情况。
2.营养补充
营养补充涉及增加蛋白质、维生素等必要营养素摄入量，以支持生殖系统功能。例如，经前综合症患者可以适当食用红枣、燕窝等食物来缓解症状。此方法适用于因营养不良导致的大姨妈推迟。
3.激素疗法
激素疗法通过人工合成或提取自体雌孕激素来模拟自然生理过程；如雌二醇片、黄体酮胶囊等药物可用于调节月经周期。主要针对更年期综合征或其他激素失衡引起的月经紊乱。
4.中药调理
中药调理是利用具有滋补肝肾、活血化瘀功效的中草药进行内部调理；常用方剂有当归芍药散、乌鸡白凤丸等。对于因气血不足、寒湿凝滞等原因所致之痛经、闭经等症状有效。
5.针灸治疗
针灸治疗是中医传统技术之一，通过刺激穴位来调节体内气血平衡；常选穴为三阴交、足三里等。该方法有助于改善子宫内膜异位症及相关疼痛问题。
如果大姨妈推迟超过两周，建议咨询医生进行妇科检查，排除妊娠和其他潜在疾病的可能性。保持良好的生活习惯和适当的运动水平也有助于维持正常的月经周期。