体寒和宫寒备孕吃什么

体寒和宫寒的女性在备孕期间可以适量食用桂圆、大枣、生姜、牛肉、黑芝麻等温性食物。需要强调的是，虽然这些食物对于调理体寒和宫寒有一定的辅助作用，但并不能替代医学治疗。
1.桂圆
桂圆味甘、性温，具有补心脾、益气血的作用，对于体寒和宫寒患者有一定的调理效果。体寒和宫寒的女性适当吃桂圆能够起到一定的驱寒作用，有助于改善手脚冰凉的症状。
2.大枣
大枣是一种常见的中药材，其味甘，性温，归脾胃经，有补中益气的功效。体寒和宫寒的女性可以适量食用大枣进行调理。大枣还能够促进血红蛋白合成，提高身体免疫力，对身体健康有益。
3.生姜
生姜属于药食同源的食物，既可作为调味料使用，也可入药，其味辛，性微温，入肺、胃、脾经，具有解表散寒、温中止呕等功效。体寒和宫寒的女性适当摄入生姜后，有利于祛除体内寒邪之气，缓解不适症状。
4.牛肉
牛肉是日常生活中较为常见的一种肉类食材，其中含有丰富的蛋白质以及铁元素，能够补充机体所需的营养物质。体寒和宫寒的女性适当进食牛肉，还可以为身体提供能量，有利于维持正常的生理功能。
5.黑芝麻
黑芝麻富含维生素E及多种矿物质，具有滋阴养肾、润燥滑肠的作用，对于体寒和宫寒也有较好的辅助治疗效果。体寒和宫寒的女性平时可以多吃一些黑芝麻，能够有效缓解手脚冰凉的情况发生。
建议体寒和宫寒的女性在饮食方面注意避免生冷、刺激性的食物，如冰淇淋、辣椒等，以免加重体内的寒湿症状。同时还要做好保暖措施，尤其是腹部和下肢部位的保暖，以免受风着凉引起痛经或加重原有病情。