练完卧推手肘关节痛

练完卧推手肘关节痛可能是由于乳酸堆积、肌肉拉伤、肘关节炎、滑膜炎、颈椎病等原因引起的，需要根据病因进行针对性治疗。

1、乳酸堆积

如果在练完卧推后没有进行适当的拉伸和放松，可能会导致乳酸堆积，刺激周围的软组织，引起疼痛症状。患者可以通过局部热敷的方式促进血液循环，缓解疼痛症状。此外，患者还可以通过按摩的方式促进乳酸的代谢，缓解不适症状。

2、肌肉拉伤

如果患者在练完卧推后没有及时进行拉伸和放松，可能会导致肌肉拉伤，从而出现上述情况。患者可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛症状。此外，患者还可以遵医嘱外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬凝胶贴膏等药物治疗。

3、肘关节炎

肘关节炎主要是由于长期的劳损、过度劳累等原因引起的肘关节炎症反应。临床上一般会表现为肘关节疼痛、活动受限等症状。建议患者可以在医生指导下使用阿司匹林肠溶片、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱通过针灸、推拿等方式进行辅助治疗。

4、滑膜炎

滑膜炎主要是由于长期剧烈运动、急性创伤等原因引起的滑膜炎症反应。临床上一般会表现为关节肿胀、疼痛等症状。建议患者可以在医生指导下使用玻璃酸钠注射液、地塞米松磷酸钠注射液等药物进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱通过超短波理疗的方式进行物理治疗。

5、颈椎病

颈椎病主要是由于颈椎间盘退行性变、慢性劳损等原因引起的颈椎疾病。临床上一般会表现为颈肩痛、颈部发僵等症状。建议患者可以在医生指导下使用甲钴胺片、维生素B1片等营养神经的药物进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱通过牵引治疗的方式进行治疗。

在日常生活中，患者要注意做好保暖措施，避免着凉，注意保持良好的心态，避免情绪激动，注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。

练完卧推后出现手肘关节疼痛的症状可能是由于过度劳累、肌肉拉伤、肱二头肌腱损伤、滑囊炎、腕管综合征等因素导致。建议患者及时就医，在医生的诊断下进行治疗。
1.过度劳累：如果在练卧推时运动量过大或者次数过多，则可能会使局部肌肉乳酸堆积过多，从而引起手臂肌肉疲劳和酸胀感，并可能伴有轻微的手肘关节疼痛症状。此时一般不需要特殊处理，注意休息即可缓解。
2.肌肉拉伤：通常是由于锻炼前没有热身或者锻炼姿势不正确所造成，若拉伤程度较轻，仅有部分肌肉纤维受损，可表现为练完卧推后手肘关节处有针刺样疼痛感，通常可以通过冷敷来减轻肿胀以及收缩血管，进而达到止痛目的。但如果拉伤比较严重，甚至会造成肌肉断裂，则会引起剧烈疼痛、活动受限等症状，需要通过手术修复的方式进行治疗。
3.肱二头肌腱损伤：在健身过程中，如果使用了错误的动作，就有可能会导致肱二头肌腱受到牵拉撕裂，引起肱二头肌腱损伤的情况发生，就会导致练完卧推之后出现明显疼痛感，且按压时会更加剧烈。对于轻微的软组织挫伤，可通过制动、冷敷等方法进行改善，而对于严重的骨折，则需采用石膏固定的方法进行治疗。
4.滑囊炎：一般是长期反复摩擦等原因所致，若滑囊部位长时间受到刺激，则容易引发炎症反应，导致滑囊部位出现红肿、发热及疼痛等症状，因此也会引起上述情况。可在医生指导下服用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。
5.腕管综合征：通常是手腕经常性地弯曲或者是提重物造成的压力增大，对正中神经产生压迫而引起的疾病，当神经受到挤压的时候，就会导致手指麻木、感觉异常等情况发生，同时还会伴随手部无力、疼痛等症状，可以在医生指导下服用甲钴胺分散片、谷维素片等营养神经类药物来进行治疗。
此外，还存在其他的可能性疾病，比如颈椎病等，主要是因为颈部神经根受压所致，当神经受到压迫的时候，就会导致上肢放射性疼痛以及麻木等症状发生，可以遵医嘱口服颈复康颗粒等药物进行治疗。若想要明确具体的原因，还需到医院配合医生做进一步检查，如CT检查、X线检查等，确诊病因后再给予有效的措施进行针对性治疗。

练完卧推后出现手肘关节疼痛的症状，可能是由于肌肉力量不足、软组织损伤、肱骨外上髁炎、肩袖损伤、腕管综合征等原因导致。建议及时到医院进行检查，并在医生的指导下选择合适的治疗方式。
1.肌肉力量不足：如果自身肌肉力量比较差，在练完卧推以后会导致局部肌肉劳损，从而引起酸胀和疼痛症状。此时需要停止锻炼，注意休息，避免过度劳累，同时也可以通过按摩或者针灸等方式缓解。
2.软组织损伤：若是在训练过程中动作不正确或者是运动量过大，则有可能会对周围的软组织造成损伤，引起肿胀以及疼痛等现象发生。通常可以采取冷敷的方式进行改善，能够起到收缩毛细血管的作用，有助于减轻红肿的情况，还可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物帮助止痛。
3.肱骨外上髁炎：通常是由于长期反复活动所造成的慢性炎症反应，主要表现为病侧桡侧边缘明显压痛，有时可触及到骨摩擦感。患者可以通过红外线照射等方式促进血液循环，加速新陈代谢，有利于病情恢复，必要时也可遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏、醋酸泼尼松龙注射液等药物进行封闭治疗。
4.肩袖损伤：是肩部突然、强烈的外力牵拉所致的一种急性的撕裂伤，常因肩部外展、外旋活动时引发，表现为患肢逐渐地无力、疼痛及功能障碍。一般可通过制动固定的方法来处理，对于疼痛严重者还可遵医嘱口服塞来昔布胶囊、美洛昔康片等药物进行抗炎镇痛。
5.腕管综合征：一般是正中神经在腕管处受压引起的疾病，临床表现有手腕部位麻木、疼痛等症状。可在医生的指导下应用甲钴胺分散片、维生素B12片等营养神经类药物进行治疗，若保守治疗无效则需行正中神经移位术等手术方式进行治疗。
此外，若是存在颈椎病等情况也可能导致上述不适，因此建议积极就医明确诊断。日常生活中要注意多休息，做好保暖措施，尽量减少凉水刺激。若自觉无法继续锻炼，则应立即告知教练并寻求专业指导，以免加重身体不适。

练完卧推后出现手肘关节疼痛的症状可能是由于运动过度、肌肉拉伤、肱二头肌腱损伤、滑囊炎、肩周炎等因素导致。建议及时停止训练，并且可以通过冷热敷等方法进行缓解。
1.运动过度：如果在练卧推时时间过长或者次数过多，则可能导致手臂部位的肌肉疲劳和乳酸堆积，进而引起局部疼痛感。此时需要适当休息并配合按摩的方法来促进恢复。
2.肌肉拉伤：如果在练卧推的过程中动作不正确或者是使用了太大的力量，则有可能会导致肌肉被过度牵拉而造成损伤，从而引发疼痛症状。可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物治疗。
3.肱二头肌腱损伤：如果在锻炼过程中不慎扭伤了胳膊，则可能会使肱二头肌腱受损，进而引发上述情况。可以在医生指导下应用云南白药喷雾剂、舒筋活血丸等药物进行治疗。
4.滑囊炎：该疾病主要是由慢性劳损所引起的，在剧烈活动之后则可诱发疼痛症状。一般可以遵医嘱服用塞来昔布胶囊、依托考昔片等非甾体抗炎药进行治疗。
5.肩周炎：若患有肩周炎，则会因为炎症刺激而导致患处疼痛不适。因此当患者在做卧推时会使肩膀发力，进而加重病情，出现疼痛现象。通常可以遵医嘱服用艾瑞昔布片、美洛昔康分散片等药物改善。
除此之外，若是自身存在风湿性关节炎的情况，也会出现类似症状。日常生活中要注意做好保暖措施，避免着凉，同时还要注意饮食清淡，多吃富含维生素以及蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，有助于增强体质。