男人吃什么延长时间

男性可以适量食用牡蛎、虾、韭菜、牛羊肉、坚果等食物来改善性功能，但食物本身并不能替代药物治疗。
1.牡蛎
牡蛎中含有丰富的锌元素，而锌是制造精子的重要原料，所以缺锌会使性欲下降，性功能减退。锌对促进新陈代谢、改善体质都有很好的作用。此外，锌还参与了机体多种酶的合成，对于维持男性生殖系统正常运作至关重要。
2.虾
虾肉中富含优质蛋白质以及矿物质等营养成分，有助于补充身体所需营养素，提高免疫力。适量摄入虾可以为身体提供能量支持日常活动，同时有利于维持身体健康状态。
3.韭菜
韭菜当中含有一定量的挥发油，能够起到一定的刺激作用，从而达到辅助增强性能力的作用。适当进食韭菜可使阴茎海绵体充血增加，进而引起阴茎勃起时间延长的现象发生。
4.牛羊肉
牛羊肉属于高蛋白食品，其中含有的精氨酸有助于提高血液中的睾酮水平，从而提升性欲和性能力。精氨酸是一种天然的血管扩张剂，能帮助改善血液循环，提高阴茎勃起硬度和持久度。
5.坚果
坚果类食物如核桃仁、杏仁等富含不饱和脂肪酸及维生素E，这些物质具有抗氧化作用，能够减少体内自由基损伤细胞膜上的受体，间接影响雄激素分泌。经常吃一些坚果还可以降低胆固醇含量，预防心血管疾病的发生。
建议患者平时注意均衡饮食，避免过度节食或挑食，以确保获得足够的营养来支持生殖健康。另外，保持规律的运动习惯也有助于改善男性的性能力和整体生活质量。