手淫过度吃什么好

手淫过度可以吃一些富含锌元素的食物、补肾的食物、补肾的药物、富含维生素的食物、富含蛋白质的食物等。

1、富含锌元素的食物

手淫过度可能会导致患者出现腰膝酸软、乏力、注意力不集中等症状，患者可以适当吃一些富含锌元素的食物，比如牡蛎、牛肉、鸡肉等，可以补充身体所需要的营养，有助于缓解症状。

2、补肾的食物

补肾的食物有很多，比如桑葚、枸杞、黑芝麻等，具有滋阴补肾、益精明目的功效，对于缓解肾虚引起的不适症状有一定的作用。

3、补肾的药物

如果患者手淫过度，可能会导致肾虚，患者可以在医生的指导下吃一些补肾的药物，比如六味地黄丸、知柏地黄丸、金匮肾气丸等，具有滋阴补肾、温补肾阳的功效，对于缓解肾虚引起的不适症状有一定的作用。

4、富含维生素的食物

富含维生素的食物有很多，比如苹果、香蕉、猕猴桃、菠菜、芹菜等，患者也可以适当吃一些富含维生素的食物，可以促进身体的新陈代谢，有助于身体健康，对于缓解手淫过度引起的不适症状也有一定的好处。

5、富含蛋白质的食物

富含蛋白质的食物有很多，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，患者也可以适当吃一些富含蛋白质的食物，可以补充身体所需要的营养，有助于提高身体免疫力，对于缓解手淫过度引起的不适症状也有一定的好处。

但患者需要注意避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。