男人吃什么持久❗

男性持久可以考虑食用牡蛎、核桃、南瓜籽、三文鱼、韭菜等食物来改善。需要注意的是，食物对于性功能的影响因人而异，且并无明确的治疗作用。
1.牡蛎
牡蛎含有丰富的锌元素，而锌是合成男性荷尔蒙的重要原料。因此，适当进食牡蛎有助于提高性激素水平，从而延长射精时间。此外，牡蛎还富含维生素B群、矿物质等营养素，能够促进新陈代谢，增强体力，改善血液循环，进而提升性功能。
2.核桃
核桃中含有多种不饱和脂肪酸，可以降低血脂，预防动脉粥样硬化，增加血流量，改善勃起功能。同时，核桃中含有的天然抗氧化剂如维生素E等成分具有保护细胞免受自由基损伤的作用，有助于维持生殖系统健康。
3.南瓜籽
南瓜籽富含欧米伽-6脂肪酸及镁元素，这两种物质均能帮助提高男性的性欲并增强其性能力。另外，南瓜籽中的植物固醇可降低体内胆固醇含量，减少心血管疾病风险，间接地提高性生活质量。
4.三文鱼
三文鱼含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，这种脂肪酸对心脏有益，能够降低血压和胆固醇水平，预防冠心病的发生。此外，欧米伽-3还有助于改善血液流动，提高阴茎海绵体的充血量，从而达到延长射精时间的目的。
5.韭菜
韭菜当中含有硫化物，能够刺激中枢神经兴奋，增强性欲，提高性生活的质量。并且韭菜当中也含有膳食纤维以及挥发油，这些物质能够促进胃肠道蠕动，有利于粪便排出，避免长时间便秘的情况发生。
上述提及的所有食物均需适量摄入，不可过量，以免引起消化不良。建议患者平时要保持良好的生活习惯，规律作息，不要熬夜，注意休息，保证充足的睡眠，也有利于身体健康。

男性持久可以考虑食用牡蛎、核桃、南瓜籽、牛肉、韭菜等食物。需要注意的是，食物对于性功能的影响因人而异，且并无明确的治疗作用。
1.牡蛎
牡蛎含有丰富的锌元素，而锌是合成男性荷尔蒙的重要原料。因此，适当进食牡蛎有助于提高性激素水平，从而延长射精时间。此外，牡蛎中还富含氨基酸、维生素B群等营养素，这些物质能够促进血液循环，改善生殖器血流供应，进而增强勃起功能和维持硬度。
2.核桃
核桃仁中含有较多的脂肪酸以及磷脂类化合物，可以起到一定的补肾作用，对于肾阳虚引起的早泄有一定的缓解效果。但是需要注意的是，由于核桃仁中的脂肪含量较高，过多食用可能会导致血脂升高，因此建议适量食用。
3.南瓜籽
南瓜籽富含矿物质镁，该矿物质具有松弛肌肉的作用，能有效降低肌肉紧张度，从而达到延缓射精的目的。但需注意的是，对南瓜籽过敏者不宜食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
4.牛肉
牛肉是一种高蛋白低脂肪的食物，其中含有的肌氨酸可以帮助男性提升体力，为身体提供能量，从而使男性更长时间地保持精力充沛。但不建议肾脏病患者大量摄入牛肉，因为牛肉中的蛋白质会加重肾脏负担，影响病情恢复。
5.韭菜
韭菜当中含有一定量的挥发油，这种成分具有一定刺激性，可兴奋中枢神经及性器官，从而达到提高性欲的效果。但要注意不可过量食用，否则容易引发胃肠道不适症状。
上述提及的所有食物均需要控制摄入量，避免暴饮暴食的情况发生。同时，为了更好地维护男性健康，建议定期进行体检，特别是针对前列腺疾病的相关检查，以便早期发现并处理相关问题。