颈部扭伤最常见的运动是什么💕💕

颈部扭伤最常见的运动是快速转头或扭曲颈部。
颈部扭伤通常由于快速转头或突然施加不适当的外力引起软组织损伤。这种损伤可能导致肌肉纤维撕裂或关节错位，引起局部疼痛、肿胀和活动受限。颈部扭伤的典型症状包括剧烈疼痛、局部压痛、活动受限以及可能伴随头痛、恶心等。严重时还可能出现颈椎不稳定甚至神经功能障碍。
常规体检可发现颈部肿胀、触痛明显，还可通过X光片、CT扫描或MRI成像来评估颈椎结构是否受损。轻度至中度的颈部扭伤可通过物理疗法如冷敷、热敷、按摩、针灸等缓解。对于重度损伤，可能需要穿戴颈托以稳定颈椎并促进愈合。
预防颈部扭伤的关键在于避免过度扭转颈部，特别是对有潜在颈椎问题的人群。建议定期进行颈部保健运动，增强颈部肌肉力量和柔韧性。