有颈椎间盘突出吃什么钙好

有颈椎间盘突出可以适量食用牛奶、酸奶、奶酪、虾米、芝麻酱等富含钙的食物，但食物并不能直接治疗颈椎间盘突出，如果症状加重或持续，应及时就医。
1.牛奶
牛奶富含钙质，对于骨骼健康有益。但因其脂肪含量较高，不建议大量饮用。长期过量摄入可能导致体重增加，进而加重脊椎负担。
2.酸奶
酸奶含有一定量的钙元素，有助于增强骨密度，预防骨质疏松症的发生。但是不宜空腹喝酸奶，以免引起胃肠道不适症状。
3.奶酪
奶酪中也含有丰富的钙质，能够补充人体所需的矿物质。但奶酪含盐量较高，过多食用可能会影响血压水平。
4.虾米
虾米属于海产品，其中含有的钙物质较为丰富，可以为身体补钙。但对海鲜过敏的人群应避免食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
5.芝麻酱
芝麻酱由炒熟的芝麻磨制而成，其营养价值较高，且具有一定的补钙作用。但需注意适量食用，因为芝麻酱热量较高，过量食用可能会导致发胖。
患者平时可适当进行游泳、打羽毛球等运动锻炼，有利于促进病情恢复。同时还要注意休息，避免长时间低头玩手机或伏案工作。

有颈椎间盘突出可以适量食用牛奶、酸奶、豆腐、绿叶蔬菜、虾等富含钙质的食物，但食物并不能直接治疗颈椎间盘突出，若症状加重或持续不缓解，应及时就医。
1.牛奶
牛奶富含钙质，对于骨骼健康有益。但因其脂肪含量较高，不建议大量饮用。长期过量摄入可能导致体重增加，进而加重脊柱负担，不利于病情恢复。
2.酸奶
酸奶含有一定量的钙质及益生菌，可促进肠道吸收钙离子，维持正常骨密度。适量食用有助于改善骨质疏松症状，缓解因骨质增生引起的疼痛。
3.豆腐
豆腐中含有的大豆异黄酮可以调节体内雌激素水平，对预防骨质流失有一定的作用。适当食用还可以补充人体所需的蛋白质、维生素等营养物质，增强身体免疫力。
4.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中的钙元素能够帮助增强骨骼强度，减少因椎间盘突出导致的不适感。此外，此类蔬菜还富含纤维素，能促进胃肠蠕动，预防便秘的发生。
5.虾
虾肉中含有丰富的镁元素，该元素是构成骨骼的重要组成部分之一。适当进食虾类食品有利于提高机体的新陈代谢速率，从而达到辅助治疗的目的。
患者平时要避免长时间低头玩手机或伏案工作，以免颈部肌肉过度紧张而诱发或加重病情。