颈椎45轻度椎间盘突出

颈椎45轻度椎间盘突出患者可以尝试使用颈托进行固定。
颈托能够限制颈部活动，减少因运动引起的疼痛和不适，并且有助于稳定颈椎结构，改善轻微的椎间盘突出状况。但应确保颈托松紧适宜，以免影响血液循环。
对于重度或急性发作期的患者，则不建议佩戴颈托进行固定治疗，以免加重病情。此时需要在医生指导下通过牵引、针灸等方式缓解症状。
针对颈椎45椎间盘突出的症状，在日常生活中应注意保持良好的姿势习惯，避免长时间低头看手机或电脑屏幕，以减轻颈椎负担。

颈椎45轻度椎间盘突出患者需要减少长时间低头玩手机的时间。
长时间低头玩手机可能会使颈部肌肉处于紧张状态，从而加重颈椎病的症状，不利于疾病的恢复。此外，长期低头看手机还可能影响视力健康，增加近视的风险。因此，建议患者适当控制玩手机的时间，同时注意保持良好的坐姿和站姿，有助于缓解症状。
针对颈椎45轻度椎间盘突出，还可以通过针灸、热敷等方式促进血液循环，缓解疼痛症状。
在日常生活中应避免长时间维持一个姿势不动，尤其是对于久坐或久站的人群，要适时起身活动一下四肢，以促进全身血液循环，预防骨质增生的发生。