肝脏转氨酶偏高吃什么补品可以降

肝脏转氨酶偏高可以通过食用护肝片、维生素E、水飞蓟宾、甘草酸制剂、蛋氨酸等护肝补品进行调理。需注意，食物并不能直接治疗肝脏问题，若症状持续或加重，应及时就医。
1.护肝片
护肝片中含有一些具有保肝作用的中药成分，如柴胡、茵陈等，这些中药能够调节肝脏功能，改善肝脏微循环，从而降低转氨酶水平。该药物适用于慢性肝炎患者，可辅助改善肝功能指标异常的情况。但需注意个体差异及可能存在的药物相互作用。
2.维生素E
维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，可通过抑制自由基产生来保护细胞膜稳定性，减少脂肪过氧化损伤；此外还可以促进肝细胞再生修复。对于存在轻度转氨酶升高且存在氧化应激状态时，适当补充维生素E有助于减轻肝脏炎症反应。但不宜长期大量服用以避免潜在副作用。
3.水飞蓟宾
水飞蓟宾是从菊科植物水飞蓟种子中提取的一种黄酮类化合物，具有抗炎保肝的作用，能有效降低血清丙氨酸氨基转移酶（ALT）和天冬氨酸氨基转移酶（AST）活性。该物质可用于治疗急、慢性肝炎引起的不适症状。使用前需评估个体是否存在过敏史或其他禁忌情况。
4.甘草酸制剂
甘草酸制剂通过抑制肝内皮素受体而发挥其抗纤维化作用；同时也能增强体内合成干扰素的能力，提高机体免疫力。对于因酒精或药物引起轻微肝损害导致的转氨酶偏高现象有较好的缓解效果。但是要注意可能出现水肿、高血压等不良反应。
5.蛋氨酸
蛋氨酸是人体必需氨基酸之一，在肝脏代谢过程中起到重要作用。补充外源性蛋氨酸可以帮助改善肝脏功能，促进受损组织修复。增加蛋氨酸摄入量对改善非酒精性脂肪性肝病患者的生化指标有益。实施前应考虑个体耐受性和可能存在的其他健康风险。
针对肝脏转氨酶偏高的情况，建议调整饮食结构，尽量选择低脂、易消化的食物，例如燕麦、糙米等。同时，保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，有利于维护肝脏健康。