帮助男人预防早泄! 健康

通常情况下，健康饮食可以帮助男性预防早泄。患者可以通过合理膳食、适当运动等方式来改善身体状况，在一定程度上可以缓解病情。

1.合理膳食：建议患者平时要注意保持营养均衡摄入，避免暴饮暴食的情况发生。同时还要注意尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡等。

2.适当运动：在日常生活中还可以适当地进行一些体育锻炼，能够促进体内的血液循环，也能够在一定程度上增强自身的免疫力以及抵抗力，对于身体健康有一定的好处。

3.戒烟限酒：如果长期吸烟喝酒可能会导致阴茎海绵体内平滑肌细胞受损，从而出现勃起功能障碍的现象。因此要养成良好的生活习惯，及时戒掉不良嗜好，以免加重病情。

4.规律作息：也要保证充足的睡眠时间，不要熬夜，否则会导致机体过于劳累，也会对男性的性生活造成影响。

5.心理治疗：若存在焦虑症或抑郁症等情况时，则需要配合医生通过认知行为疗法的方式进行处理，也可以遵医嘱服用盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰胶囊等药物辅助改善。

除此之外，还需要定期到医院复查，随时关注疾病的恢复情况。若是疾病没有得到好转或者是出现了其他不适的症状，就需要及时就医治疗。

健康饮食：男性朋友在日常生活中可以多吃一些韭菜、羊肉等食物，这些食物具有补肾壮阳的作用，对于改善性功能障碍有很好的效果。同时还可以多吃一些富含维生素的食物，比如西红柿、胡萝卜、苹果等。

适当运动：适当的进行体育锻炼能够促进身体的血液循环，同时还能够增强自身的免疫力，在一定程度上也能够起到预防早泄的效果。但是要避免剧烈运动，以免导致病情加重。

保持良好的心态：平时要注意调整好自己的情绪，不要给自己太大的心理负担，可以通过听音乐、看书等方式来放松心情，也可以多和家人沟通交流，避免精神压力过大。

规律作息：平时要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜，长时间过度劳累也会对身体健康造成影响。

注意卫生：患者还要勤换洗内裤，并且每天用温水清洗局部位置，避免滋生细菌引起感染的情况发生。

如果出现不适症状时应及时就医治疗。

1、控制性生活：有规律的性生活，避免过频。2、克服心理因素：要对性知识有充分的了解，充分认识早泄的本质和发生的原因。3、戒除手淫习惯：长期过度的手淫会引发早泄的发生。4、加强体育锻炼：增强体质，提高身体素质也是治疗早泄的方法之一。5、注意饮食调理：多吃一些壮阳食物，如韭菜、核桃等。

6、坚持治疗：治疗期间不要半途而废，一定要持之以恒，才能取得满意的疗效。7、调整好心态：心情舒畅，精神放松，尽量减轻来自各方面的压力，包括工作上的压力、生活中的压力以及人际交往的压力等等。8、养成良好的生活习惯：起居有常，生活有序，定时作息，早睡早起;适度运动，强身健体;保持乐观的心态，积极向上，遇事不怒，静心思考，不思烦恼，心境平和。9、节制房事：在日常生活中，应适当减少性生活的次数，每周一到两次为宜。10、选择合适的内衣：选择宽松舒适的内裤，最好穿棉质的，这样可以吸汗透气，有助于缓解症状。