经期可以练盆底肌吗

经期可以适当练习盆底肌。
经期适当练习盆底肌有助于改善血液循环，促进宫腔内残留物质排出，并且还可以缓解腹部疼痛、腰酸背痛等不适症状。但应避免剧烈运动以免加重痛经的情况。
经期不建议做高强度的盆底肌训练，否则可能会导致阴道炎的发生或加重病情。
女性在月经期间要注意保暖，不要着凉，还要注意个人卫生，勤换卫生巾。

经期可以适当练习盆底肌。
经期适当练习盆底肌有助于改善血液循环，促进宫腔内残留物质排出，并且还可以缓解腹部疼痛、腰酸背痛等不适症状。但应避免剧烈运动以免加重痛经的情况。
经期可适当做轻柔的盆底肌锻炼，但如果存在痛经或月经量多，则不宜进行此类活动。
女性在经期时要注意保暖，同时还要做好个人卫生工作，勤换卫生巾，以免诱发感染的情况发生。