三十多岁颈椎间盘突出

三十多岁颈椎间盘突出可能是由于不良的生活习惯、颈椎部位受凉、外伤、颈椎间盘退行性病变、颈椎管狭窄等原因导致，可以通过一般治疗、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式进行改善。

1、不良的生活习惯

如果患者长期伏案工作、低头看手机等，可能会导致颈椎间盘受到压迫，从而出现颈肩部僵硬、疼痛等不适症状。建议患者保持良好的生活习惯，避免长期伏案工作，也可以通过按摩的方式，促进局部血液循环，有利于症状的改善。

2、颈椎部位受凉

如果患者长期处于寒冷的环境中，并且不注意自身保暖，可能会导致颈椎部位受到刺激，从而出现颈肩部疼痛、活动受限等症状。建议患者注意自身保暖，适当增加衣物，也可以通过局部热敷的方式进行改善。

3、外伤

如果颈椎部位受到外力撞击，可能会导致局部软组织损伤，从而出现局部红肿、疼痛等现象。患者可以立即通过冰袋冷敷的方式进行缓解，24小时后可以通过毛巾热敷的方式进行改善。

4、颈椎间盘退行性病变

随着年龄的增长，颈椎间盘可能会发生退行性病变，从而出现颈肩部疼痛、上肢麻木等症状。患者可以遵医嘱服用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解疼痛。

5、颈椎管狭窄

如果存在颈椎管狭窄症，会使颈椎管容积变小，会出现神经受到压迫，从而出现四肢麻木、无力等症状。患者可去正规医院通过针灸、推拿等方式进行改善，也可以通过颈椎牵引的方式进行缓解。

如果症状比较严重，建议患者及时到正规医院的骨科就诊，积极配合医生治疗。

颈椎间盘突出一般指颈椎间盘突出症，三十多岁颈椎间盘突出症可以通过日常生活调理、物理治疗、运动治疗、药物治疗、手术治疗等方式进行处理。

1、日常生活调理

患者应避免长时间低头工作，平时可以适当活动颈部，有助于改善症状。另外，患者还需注意休息，避免熬夜，以免导致病情加重。

2、物理治疗

如果出现颈椎疼痛的情况，可以通过推拿的方式进行处理，也可以通过按摩的方式进行改善。另外，还可以通过超短波理疗、红外线烤电等方式进行处理。

3、运动治疗

患者可以适当进行体育锻炼，比如打羽毛球、练习瑜伽等，能够促进体内的血液循环，在一定程度上也能够减轻给颈部带来的负担。但是不建议做比较剧烈的运动，否则会出现肌肉拉伤的情况。

4、药物治疗

如果出现了明显的疼痛症状，可以在医生的指导下合理使用具有止痛作用的药物，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，同时也可以配合使用甲钴胺片、维生素B1片等营养神经的药物。

5、手术治疗

如果病情比较严重，影响正常的工作和生活，可以通过颈椎病前路减压术、后路颈椎间盘突出切除术等方式进行治疗，减轻给颈部带来的负担。

除此之外，还有中医治疗等方法。在日常生活中，患者要注意保持规律的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜和劳累，以免加重病情。