颈椎间盘突出怎样逆转

颈椎间盘突出可以考虑采取非甾体抗炎药、物理疗法、功能锻炼、椎间孔扩大术、椎间盘微创介入治疗等方法进行治疗。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减轻疼痛和发炎反应，如布洛芬、萘普生等。 主要用于缓解轻度至中度的颈项部肌肉紧张及轻微神经根压迫引起的症状。
2.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激、超声波治疗等手段，旨在缓解局部肌肉紧张和促进血液循环。 适用于改善颈部不适感及伴随的局部僵硬。需注意温度控制以防灼伤。
3.功能锻炼
功能锻炼涉及一系列针对颈部肌肉力量和灵活性的训练活动，如米字操、天鹅展翅等。 有助于增强颈部支撑力，减少因姿势不当造成的脊柱压力增加。
4.椎间孔扩大术
椎间孔扩大术是通过手术扩大狭窄的椎间孔以减小对神经根的压力，常采用微创技术。 适合于长期保守治疗无效且存在明确神经根受压的患者。
5.椎间盘微创介入治疗
椎间盘微创介入治疗利用内窥镜技术和特定器械直接处理突出的椎间盘组织，如射频消融、胶原酶溶解等。 该方法主要针对局限性神经根压迫导致的一系列症状，具有创伤小、恢复快的优点。
在诊断为颈椎间盘突出后，应避免长时间低头玩手机或伏案工作，以免加重颈椎负担。同时可适当摄入富含维生素D的食物，如蛋黄、蘑菇等，有利于骨骼健康。