颈椎间盘突出自我疗法

颈椎间盘突出一般是指颈椎间盘突出症，颈椎间盘突出症的自我疗法主要包括休息、颈部保暖、运动锻炼、颈部保护、药物治疗等，有助于病情的改善。

1、休息

建议患者多注意休息，避免长时间伏案工作，也要避免颈部受到外力的撞击，否则可能会导致病情持续发展，容易出现颈肩部位疼痛、活动受限等症状。

2、颈部保暖

患者平时也需要做好颈部的保暖工作，以免出现颈部受凉的情况，否则可能会导致局部的肌肉处于紧张的状态，容易出现明显的疼痛症状。

3、运动锻炼

患者可以适当进行运动锻炼，比如打羽毛球、游泳等，能够加速新陈代谢，也可以促进局部的血液循环，对于疾病的恢复有一定的帮助。

4、颈部保护

患者可以使用围巾或者围脖，能够起到保暖的效果，也可以使用颈托进行固定，从而减轻颈椎部位的损伤，以免病情持续发展。

5、药物治疗

如果患者出现了明显的疼痛症状，可以在医生的指导下合理使用具有止痛作用的药物，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，同时也可以配合使用甲钴胺片、维生素B1片等营养神经的药物进行治疗。

患者也需要时刻注意身体的变化情况，如果出现了明显的不适症状，需要及时就诊，以免延误治疗的最佳时机。