类风湿吃什么补钙

类风湿患者可以适量食用牛奶、酸奶、奶酪、虾皮、芝麻酱等食物来补钙。需要强调的是，食物并不能直接治疗类风湿，若症状持续或加重，应及时就医。
1.牛奶
牛奶含有丰富的蛋白质、维生素D等营养成分，可以促进身体对钙质的吸收。适当饮用牛奶有助于维持骨骼健康，减少骨质疏松的风险。
2.酸奶
酸奶中含有一定量的乳酸菌以及钙元素，能够补充体内所需的钙物质。经常喝酸奶有利于提高机体免疫力，还可以促进肠胃蠕动，改善消化不良的情况。
3.奶酪
奶酪是一种含钙量较高的食物，其营养价值较高，适量食用可为人体提供多种必需氨基酸及矿物质。奶酪中还富含维生素A、B族维生素等，能增强视力、促进新陈代谢。但需注意不宜过量食用，以免引起血脂升高或肥胖等问题。
4.虾皮
虾皮属于海产品，其中含有的钙离子较为丰富，对于缺钙的人群具有一定的补钙效果。但是要注意摄入量，如果一次性吃太多可能会导致胃肠道负担加重，出现腹胀、腹泻等症状。
5.芝麻酱
芝麻酱是用芝麻磨制而成的食品，其中也含有较多的钙质，因此也可以起到补钙的作用。此外，芝麻酱中的脂肪含量比较高，所以不建议过多食用，否则可能会导致热量过剩而转化为脂肪堆积于体内，从而引起发胖的现象发生。
患者平时要均衡饮食，避免偏食或挑食，同时还要定期到医院复查，以便及时了解病情的发展情况。

类风湿患者可以适量食用牛奶、酸奶、奶酪、绿叶蔬菜、虾等富含钙质的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗类风湿，若症状持续或加重，应及时就医。
1.牛奶
牛奶含有丰富的蛋白质、维生素D等营养成分，可以促进身体对钙质的吸收。适当饮用牛奶有助于维持骨骼健康，减少骨质疏松的风险。
2.酸奶
酸奶中含有一定量的乳酸菌以及钙元素，能够补充体内所需的钙物质。经常喝酸奶有利于预防缺钙的情况发生。但需注意避免空腹食用酸奶，以免引起胃肠道不适症状。
3.奶酪
奶酪是一种含钙量较高的食物，其营养价值较高，适量食用可为机体提供能量及多种微量元素。奶酪中还富含脂肪和蛋白质，能增强饱腹感并促进新陈代谢。
4.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜如菠菜、甘蓝等也富含钙质，且通常比肉类更容易被人体吸收利用。长期摄入足量绿叶蔬菜有助于改善骨密度，降低骨折风险。
5.虾
虾肉是低脂高蛋白食品，每100克虾肉约含95毫克的钙。虾肉中的镁元素也有助于促进钙质吸收，适合需要补钙的人群食用。
患者平时要均衡饮食，除了上述食物外，还可以适当进食鸡蛋、牛肉等富含优质蛋白的食物，以满足机体日常所需。同时还要定期进行户外运动，多晒太阳，有利于促进钙质吸收。