止痒的食物和水果

止痒可以食用燕麦、糙米、绿茶、西柚、奇异果等食物。需要注意的是，这些食物并不能直接治疗皮肤瘙痒，如果症状持续或加重，应及时就医。
1.燕麦
燕麦富含维生素B群，可以促进神经系统的正常运作，进而缓解瘙痒症状。此外还可以促进消化吸收，维持身体新陈代谢功能正常运行。但是对燕麦过敏的人不宜食用。
2.糙米
糙米含有丰富的膳食纤维，能够帮助调节肠胃道菌群平衡，减少因肠道问题引起的皮肤瘙痒。适量摄入糙米可改善便秘、促进毒素排出，减轻由内而外的不适感。但需注意控制每日摄入量以避免过多碳水化合物导致血糖波动。
3.绿茶
绿茶中的儿茶素具有抗氧化作用，有助于抑制组胺释放，从而舒缓瘙痒感。经常饮用绿茶可降低体内的自由基水平，长期坚持可能对预防皮肤老化有一定益处。但不建议夜间饮用以免影响睡眠质量。
4.西柚
西柚中含有的维生素C具有抗炎作用，能有效对抗引起皮肤发痒的炎症反应。补充足够的维他命C可以帮助强化免疫系统、提高抵抗力，并促进伤口愈合。然而胃寒体虚者应减少食用量或咨询医师意见。
5.奇异果
奇异果富含维生素E和C，这两种维生素都具有抗氧化功效，能帮助消除自由基并减轻炎症反应。适当进食奇异果可滋润肌肤、延缓衰老过程，并减少因紫外线伤害造成的红肿现象。但由于其性质偏寒凉，所以脾胃虚弱者不宜多食。
上述提及的所有食物均需要适量食用，不可过量。若患者出现严重瘙痒或其他相关症状，应及时就医以便获得适当的治疗。