跑步半月板损伤怎么保守

跑步半月板损伤可以考虑非甾体抗炎药、关节保护、肌肉强化训练、关节保护器具、关节腔注射等保守治疗方法。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。 适合轻度至中度膝关节内侧副韧带损伤引起的肿胀及疼痛时使用。
2.关节保护
关节保护包括减轻负重、避免剧烈运动以减少对受损半月板的进一步损伤。 适用于急性期后需要逐渐康复但又需防止再次受伤的情况。
3.肌肉强化训练
肌肉强化训练旨在增强大腿肌肉力量，间接支持膝关节稳定性。通常采用渐进式负荷增加策略。 适合于恢复期或预防二次伤害时使用。
4.关节保护器具
关节保护器具如护膝、弹性绷带可以提供物理支撑和限制过度活动。 在术后恢复期间或在特定情况下辅助关节功能时有效。
5.关节腔注射
关节腔注射是将药物直接注入关节腔内，如皮质类固醇或玻璃酸钠，以缓解炎症和改善润滑。 用于缓解急性期症状或特定原因导致的短期不适。
在保守治疗期间，应避免高强度活动，以免加重半月板损伤。建议定期复查，以便及时发现病情变化，并采取适当的干预措施。