小孩不长个子需要补充什么

小孩不长个子可以考虑补充牛奶、鸡蛋、虾仁、西蓝花、燕麦等富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。但需注意的是，食物并不能直接治疗矮小症，如孩子的身高问题持续存在，建议咨询专业医生或儿科医师。
1.牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质以及多种维生素，可以促进生长发育。有助于骨骼生长和身高增长。
2.鸡蛋
鸡蛋富含优质蛋白质及必需氨基酸，能为儿童提供所需的营养物质，从而促进其健康成长。摄入足够的蛋白质对于支持儿童的身体发育至关重要。但需注意适量摄入以避免过量胆固醇。
3.虾仁
虾仁含有丰富的锌元素，而锌是合成生长激素的重要原料之一，因此吃虾仁对小孩长高有一定的好处。但是要注意不要一次性吃得过多，以免引起腹痛、腹泻等肠胃不适症状。
4.西蓝花
西兰花中含有的维生素A和C能够增强免疫力并帮助身体吸收铁质，促进红细胞生成，从而辅助孩子长高。但是长期大量食用可能会导致体内草酸含量过高，形成结石。
5.燕麦
燕麦是一种低GI食品，它可以帮助维持血糖水平稳定，确保能量持续供应给身体用于生长发育。然而，由于燕麦本身属于粗粮，所以不宜空腹食用，否则容易引起胃部不适。
需要注意的是，除了上述提及的食物外，还可以适当进食牛肉、羊肉等富含蛋白质的食物，有利于孩子的生长发育。另外，若小孩存在生长迟缓的情况，建议及时就医进行相关检查，明确原因后积极治疗。