下颌后缩自己怎么调整

下颌后缩一般指下颌后退、咬合关系不正常等。如果出现上述情况，患者可以通过咀嚼肌训练、佩戴矫正器等方式进行改善。
1.咀嚼肌训练：下颌后缩可能是遗传因素引起的，也有可能是牙齿发育异常造成的。在日常生活中，建议患者可以使用舌头分别抵住牙龈和腮部，并且上下左右地反复按摩，从而促进局部血液循环，在一定程度上也可以达到一定的矫正效果。
2.佩戴矫正器：若患者的病情比较严重，则需要及时到正规医院的口腔科，通过佩戴矫正器的方式进行治疗，能够起到支撑的作用，有助于恢复正常的咬合关系。
3.饮食调理：除此之外，还可以适当吃一些含有胶原蛋白的食物，比如猪蹄、鸡爪等，对身体有一定的好处。必要时，患者可以在医生指导下服用葡萄糖酸钙口服溶液、维生素C片等药物辅助治疗。
4.其他方式：此外，该疾病还可能与先天性骨质发育不良有关，患者可遵医嘱选择正畸手术、正畸矫正等方式进行处理。
若是患者经过上述方法仍未缓解，还需及时就医诊治，以免延误病情。

如果出现下颌后缩的情况，并且想通过自己的努力进行改善，则需要从饮食、张口呼吸、咀嚼肌训练、佩戴矫正器以及手术等方面入手。
1.饮食：在日常生活中要尽量避免吃一些过硬的食物，比如坚果等。同时还要注意保持营养均衡，不要过度挑食或者偏食，以免导致身体发育不良，从而加重病情。
2.张口呼吸：建议患者平时可以适当使用生理盐水漱口或者是用淡盐水刷牙，能够起到一定的杀菌作用。必要时也可以遵医嘱服用阿莫西林胶囊、头孢克肟颗粒等药物进行抗感染治疗。
3.咀嚼肌训练：当出现牙齿排列不齐的情况时，可能会对咬合功能造成影响，从而引起下颌后缩的症状。此时可以在医生的指导下，通过按摩的方式进行缓解，从而促进局部血液循环，在一定程度上也能够达到改善的效果。
4.佩戴矫正器：若患者的症状相对比较严重，通过上述方法并不能够得到缓解，还需要及时到医院就诊，并配合医生通过佩戴矫正器的方法进行治疗，从而使牙齿逐渐恢复到正常的位置。
5.手术：对于病情比较严重的患者，则需要及时到正规医院的口腔科进行检查并配合医生通过正畸矫正术、正颌手术等方式进行治疗，以达到较好地效果。
除此之外，还可能与遗传有关。因此，建议患者要及时去医院的口腔科进行相关检查，明确病因以后再进行针对性治疗。

轻度的下颌后缩一般不需要进行矫正，可以通过咀嚼肌训练、佩戴矫正器等方式来进行改善。如果是重度的下颌后缩，则需要在医生指导下通过手术方式进行治疗。
1.咀嚼肌训练：患者可以每天坚持使用一侧牙齿咬住另一侧舌尖，并且轻轻按压舌头，反复数十次即可。这样能够使咀嚼肌得到锻炼，在一定程度上也可以起到促进下颌生长的作用。
2.佩戴矫正器：如果患者的病情比较严重，则可以在医生的指导下佩戴矫正器进行治疗。通常情况下，选择固定矫正器的效果会比较好一些，因为其能够对牙齿施加持续的力量，从而促使牙槽骨发生移动，以达到矫正的目的。但需要注意的是，期间一定要注意口腔卫生，以免引起感染的情况发生。
3.手术治疗：若上述方法效果不佳，则建议患者及时就医，在医生指导下采取正畸-正颌联合治疗的方式进行处理，即先进行正畸治疗，待牙齿排列整齐以后再配合进行正颌手术，有助于恢复正常的咬合关系。
另外，对于症状较严重的患者，则可能需要遵医嘱采用磨除法、截骨术等措施进行治疗。