干完活手关节疼怎么办

干完活手关节疼可以采取热敷、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射、针灸、肌腱松解术等方法进行治疗。如果疼痛持续不缓解或伴有肿胀，建议及时就医以排除其他潜在的病理情况。
1.热敷
通过促进局部血液循环来缓解疼痛。可以使用热水袋、暖宝宝等加温设备对患处进行热敷。适用于因寒冷导致的手部肌肉紧张引起的轻微疼痛。
2.非甾体抗炎药
此类药物具有消炎止痛的作用，能够减轻炎症反应，缓解关节疼痛。常见药物包括布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等。此方法适合于急性期发作时缓解症状。
3.糖皮质激素注射
通过抑制免疫应答和减少组织水肿来迅速控制炎症，从而缓解关节肿胀和疼痛。在专业医生指导下选择合适的剂量和频率进行注射。对于严重的急性发作且伴有明显肿胀者有较好的效果。
4.针灸
针灸可刺激穴位以改善血液循环和舒缓肌肉紧张，从而减轻关节僵硬和不适感。由受过专业训练的中医师执行。对于长期从事体力劳动引起的手关节劳损患者有一定的帮助。
5.肌腱松解术
手术直接切断狭窄腱鞘的部分纤维，使腱鞘壁变薄，恢复肌腱正常的滑动功能，达到解除肌腱卡压的目的。主要针对狭窄性腱鞘炎导致的手关节活动受限的情况。
在日常生活中要注意休息，避免剧烈运动以及提拉重物，以免加重手关节负担，不利于病情恢复。

干完活手关节疼可以采取生活方式调整、冷敷、热敷、按摩疗法、非甾体抗炎药等治疗措施。如果疼痛持续不缓解或影响日常活动，建议及时就医以评估是否需要进一步的治疗。
1.生活方式调整
生活方式调整包括休息、适当运动等，如减少手部活动强度，以减轻关节负担。此方法适合因过度劳累导致的手关节疼痛。
2.冷敷
冷敷可以收缩毛细血管，降低组织代谢率，从而缓解炎症反应。可使用冰袋或冷毛巾直接放置于患处。当患者存在急性损伤时，为防止肿胀加剧，不建议使用热敷。
3.热敷
热敷能促进局部血液循环，加速炎症因子的消退，有助于缓解疼痛症状。可通过热水袋外敷的方式实现。对于因风寒侵袭引起的肌肉酸痛的情况具有较好的效果。
4.按摩疗法
按摩疗法通过刺激穴位及周围软组织来缓解肌肉紧张和疼痛。例如在合谷穴、曲池穴附近进行轻柔旋转按压。此方法适用于缓解因长时间劳动引起的手部疲劳和不适。
5.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，起到镇痛、抗炎的作用。常用药物有布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。若患者存在风湿性关节炎，且伴有明显的关节肿胀和发热，则可在医生指导下服用上述药物进行治疗。
针对手关节疼痛，应避免剧烈运动，以免加重关节负担，影响恢复。日常生活中注意保暖，根据天气增减衣物，以免受凉诱发或加重不适症状。