维生素d12具有钙吸收促进、免疫调节、维持神经功能功效和作用。
1.钙吸收促进
维生素D12能够增加小肠对钙离子的吸收，从而提高血液中的钙浓度。
2.免疫调节
维生素D12可以调节免疫细胞的功能，增强机体免疫力，预防感染性疾病的发生。
3.维持神经功能
维生素D12对于神经系统具有保护作用，有助于维持神经系统的正常功能，预防神经退行性疾病。
在日常生活中，适量摄入富含维生素D的食物或通过阳光照射获得足够的维生素D是必要的。但需注意过量摄入可能导致中毒症状，如头痛、恶心、呕吐等，因此应避免自行增补维生素D，并定期监测体内水平。
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所周知，头痛的原因有很多，人体必不可少的营养物质是维生素，而 维生素是一个“大家族”，有极其重要的生理使命。维生素还是治头痛的“良药”。并非每个成员万能的，所以应寻找原因，有的放矢，才会有最佳效果。
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