维生素d12的功效和作用

维生素d12具有钙吸收促进、免疫调节、维持神经功能功效和作用。

1.钙吸收促进

维生素D12能够增加小肠对钙离子的吸收，从而提高血液中的钙浓度。

2.免疫调节

维生素D12可以调节免疫细胞的功能，增强机体免疫力，预防感染性疾病的发生。

3.维持神经功能

维生素D12对于神经系统具有保护作用，有助于维持神经系统的正常功能，预防神经退行性疾病。

在日常生活中，适量摄入富含维生素D的食物或通过阳光照射获得足够的维生素D是必要的。但需注意过量摄入可能导致中毒症状，如头痛、恶心、呕吐等，因此应避免自行增补维生素D，并定期监测体内水平。

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