炒包菜热量是多少

炒包菜一般指清炒包菜，一般情况下，每100g清炒包菜的热量大约为35大卡，属于低热量食物。

包菜是一种比较常见的蔬菜，含有丰富的维生素、膳食纤维以及多种矿物质等营养成分。适量食用可以补充身体所需的营养物质。一般包菜中的热量相对较低，每100g炒包菜的热量约为35大卡。

此外，清炒包菜还具有辅助减肥的作用，因为其富含膳食纤维，适量进食后可增加饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入量，对于减肥有一定的帮助作用。但是不建议一次性吃得过多，以免加重胃肠道负担，引起不适症状。

虽然清炒包菜的好处有很多，但是并不适合所有的人群食用，尤其是对包菜过敏的人群应避免食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿、腹泻等症状。日常生活中，建议人群要注意饮食均衡摄入，避免过多地吃单一的食物，以免出现营养不良的情况。

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